肥胖癥指體內脂肪堆積過多和分布異常導致體重增加,由遺傳因素,環境因素等多種因素相互作用導致的慢性代謝性疾病。
超重和肥胖已經在全球非常流行,標準體重有一個簡便的計算公式,身高減105就是標準體重數,超過10%為過重,超過20%就稱為肥胖。肥胖時可以發生很多與脂代謝有關的疾病,比如高血壓、冠心病、糖尿病等,其發生都與肥胖密切相關。發生肥胖時要注意減肥,要管住嘴邁開腿,以及減少高糖高熱量高蛋白的攝入,多攝入膳食纖維多的食物,其飽腹感強,升糖指數低,同時要選一項自己能夠堅持的運動,并長期堅持下來,比如游泳、跑步、散步、走路都可以,只要做到這兩點,大多數患者的肥胖都可以減下來。