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低壓高適合吃什么水果

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醫生主講實錄

低壓高也就是高血壓,高血壓的患者適合吃的水果有以下幾類:

1,可以吃一些熱量比較低的水果,比如草莓,木瓜,藍莓。

2,可以吃富含鉀的水果,比如香蕉,橙子。

3,可以吃富含維生素c的水果,比如橘子,獼猴桃,哈密瓜。

4,可以吃一些含纖維素比較多的水果,比如梨子,山楂。高血壓的患者應該低鹽低脂飲食,避免攝入含油脂高的食物,要進行適當的體育鍛煉,控制體重,避免肥胖,要戒煙戒酒,保持愉悅的心情,避免過度的緊張和焦慮。

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