如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況,可以通過平板支撐的鍛煉來加強腰背部肌肉力量,在腰背部肌肉力量增強以后一是能夠增強腰部的受力,并且能夠防止腰部肌肉勞損癥狀的復發(fā),對于腰肌勞損癥狀的減輕也有很好的幫助作用。
所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損以后,平時可以適當?shù)募訌娧巢考∪饬α康腻憻挘热缯f在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉以及行平板支撐、飛燕的活動來加強腰背部肌肉力量。如果有時間也可以行游泳的運動,對于腰背部肌肉力量增強也是很好的運動方法,從而減輕病人的臨床癥狀和防止腰肌勞損癥狀的復發(fā)。