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便秘體質(zhì)如何調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,對于便秘一般來說調(diào)理主要從飲食,生活,作息,排便習慣來進行,比如說建議便秘患者適當?shù)倪M行體育鍛煉,當然鍛煉項目主要是慢跑,快走,游泳,太極拳等等,可以促進胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán),緩解便秘的臨床癥狀。

除此以外,也要建議患者避免吃太多過冷過熱,辛辣刺激,堅硬的,黏性太強的食物,也要避免暴飲暴食,建議患者少吃多餐,規(guī)律飲食,除此以外,也要建議患者保持良好的作息規(guī)律,縮短排便時間,每次排便不超過五分鐘。

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