對于病人出現了頸椎骨質增生的情況,主要是頸部的椎體退變導致的,從而引起了頸部椎體出現骨質增生以及出現頸椎曲度變直,或者反曲的情況。
所以在出現這種情況以后,鍛煉主要是加強頸部肌肉,筋膜,韌帶力量的鍛煉,從而穩定頸椎的結構。并且減輕頸部椎體的受力,延緩頸部椎體退變的進程,對于頸椎骨質增生癥狀的減輕有很好的幫助。
所以在出現頸椎骨質增生以后,可以適當的做一下頸椎十字操或者是多打打羽毛球,以及多行游泳的活動。臥床期間可以行俯臥撐,平板支撐以及后弓腰,四點、五點支撐的鍛煉,來加強頸部肌肉的力量,穩定頸椎的結構。