脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，平常一定要養成良好的生活習慣，飲食控制也是比較重要的一種措施，一定要做到低鹽，低脂，低糖飲食，這樣有利于脂肪肝的恢復。
低脂飲食有利于控制血壓。低糖飲食有利于控制血糖情況，因為進食高糖的食物有可能轉化為血脂，加重脂肪肝的形成。
平常不能暴飲暴食，可以適當吃一些富含維生素類的食物，同時也可以補充一些富含高蛋白質的食物，這樣對脂肪肝的逆轉還是比較有幫助的。平常也要加強體育鍛煉，適當的進行一些有氧活動，對脂肪肝的消除還是很大的幫助。
脂肪肝如何飲食
黃津主治醫師
福建中醫藥大學附屬第二人民醫院 感染內科
2020-01-07 1690次
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脂肪肝的飲食禁忌脂肪肝現在是一個可逆性疾病。實際上來講，正常的肝組織里頭，脂肪含量大概在10%到15%左右，如果脂肪含量達到15%到30%，我們稱之為輕度脂肪肝，30%到60%我們稱之為中度脂肪肝，如果說一個肝組織里頭60%以上，都是脂肪細胞，我們稱之為重度脂肪肝。臨床上判斷脂肪肝往往是通過，B超醫生肉眼的主觀判斷，把它分為輕中重三度不同程度的脂肪肝。但脂肪肝是可逆的，往往脂肪肝的病人體重都比較大，所以說比較肥胖，BMI指數比較高，一般通俗地說管住嘴、邁開腿，往往能有效地減掉體重，脂肪肝往往會轉化成，程度輕一點或者完全恢復到正常狀態。所以對于脂肪肝的病人來講，沒有明確的說哪種食物不能吃，但是一定要切記，就是減少這種過度的膳食，高糖、高脂這種都要減少。最終核心目標，如果能把體重降下來，脂肪肝自然就會恢復到一定的程度。
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樊華
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-09-07 21694次
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脂肪肝如何食療脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節，定時定量，粗細搭配，要保證充分的蛋白質，充分的維生素和礦物質。三、清淡飲食，減重時適當的減少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運動，每周至少運動5次，每次至少堅持30分鐘以上，以促進體內脂肪的消耗，消除脂肪肝。
01:54
陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 3223次
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脂肪肝如何飲食這就需要結合實際情況來進行處理，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝需要進行嚴格的戒酒，非酒精性脂肪肝就需要通過增加運動、增加身體熱量的消耗，通過控制飲食減少熱量的攝入。其具體的飲食原則就是要遵循低熱量、低脂肪、高蛋白質、高纖維和高維生素的飲食，要避免辛辣刺激的食物，要避免喝酒。如果是酒精性脂肪肝，在熱量的攝入方面也要充足，也要低脂肪、高蛋白質、高纖維、高維生素的飲食，三餐的分布要合理，食物的營養種類要多一些。語音時長 01:13”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-08 1517次
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脂肪肝如何飲食調理脂肪肝病人進行飲食調整非常的重要，主要包括兩方面的，第一，控制飲食總量，要控制飯量、菜量、零食的量，包括各種含有熱量的食物的總量。要根據個人體力活動情況，制定整體的能量需求，然后合理的分配三餐，盡量晚餐少吃，在這個基礎上要注意合理的搭配碳水化合物、蛋白質和豐富的維生素第二，要調整飲食結構，要適當的限制動物內臟、動物油脂以及高熱量的食物，比如巧克力，要適當的增加食物當中不含熱量的食物，比如蔬菜，但是還是要滿足總量控制的需求。另外脂肪肝病人除了飲食控制，一定要增加運動，控制體重，必要的時候要考慮藥物治療。語音時長 01:18”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-08-12 2436次
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脂肪肝如何飲食病情分析：脂肪肝患者要低鹽、低脂、低糖飲食，不要吃肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、油炸食品、蛋糕、奶油、糖精、動物內臟、油條等，可以吃粗糧、蔬菜、水果、瘦肉等。意見建議：脂肪肝飲食控制為主，外加適當運動鍛煉，每日進行半小時到一個小時的有氧運動，包括跑步、瑜伽、跳舞、打球等，以達到控制正常的體重及血脂。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-14 1702次
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脂肪肝如何飲食調理病情分析：脂肪肝是一種常見的代謝性的肝病，主要來自于不合理的生活飲食習慣。所以脂肪肝的消除要重視基礎生活飲食的調整，沒有特效的藥物可以治療脂肪肝。意見建議：首先應該限制飲食量，暴飲暴食容易造成脂肪肝的發生。其次要調整飲食結構，葷素搭配、以素為主。避免高脂高熱量的飲食，同時適當的多攝入一些新鮮的蔬菜、水果、粗纖維飲食等。還要配合一定量的體育鍛煉。
戚敬虎
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-08 1301次
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脂肪肝如何飲食調理脂肪肝病人進行飲食調整非常的重要，主要包括兩方面的，第一，控制飲食總量，要控制飯量、菜量、零食的量，包括各種含有熱量的食物的總量。要根據個人體力活動情況，制定整體的能量需求，然后合理的分配三餐，盡量晚餐少吃，在這個基礎上要注意合理的搭配碳水化合物、蛋白質和豐富的維生素第二，要調整飲食結構，要適當的限
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 358次
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脂肪肝如何選擇飲食脂肪肝患者可以通過限制脂肪攝入、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維等原則來選擇飲食。1、限制脂肪攝入：脂肪肝是各種原因引起的以肝細胞彌漫性脂肪變為病理特征的一種臨床綜合征，是一種常見的肝臟疾病，其特征就是肝臟內脂肪堆積過多，飲食對于脂肪肝的管理非常重要，可以通過選擇適當的食物和調整飲食習慣來改善脂肪肝
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-07-05 0次
