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為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛?

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醫生主講實錄

如果鍛煉完第二天有肌肉酸痛的情況,一是健身后導致肌肉的輕度損傷,由于肌肉細胞有輕度的損傷,最終經過修復后才會導致肌肉肥大,當肌肉損傷后會導致肌肉酸痛的癥狀。二是健身后會導致肌肉內的乳酸大量堆積,乳酸堆積刺激神經就會引發肌肉酸痛的癥狀。

所以鍛煉完第二天,如果有肌肉酸痛,可以通過肌肉部位熱敷,按摩,必要時采用針灸,艾灸等療法,來緩解肌肉酸痛癥狀。如果說肌肉酸痛癥狀比較重,也可以口服非甾體類抗炎藥物,配合活血通絡的藥物,來減輕肌肉酸痛癥狀,如果鍛煉完第二天有肌肉酸痛,在活動時一定要先做好熱身,以免引起肌肉損傷,后期就會導致肌肉有明顯的疼痛癥狀。

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