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醫生主講實錄

增加免疫力可以通過飲食、勞動、體育鍛煉、戒掉不良的生活習慣、心理健康等方面來進行調整。

第一,飲食方面,飲食要全面均衡,適量營養,適量地服用維生素類和蛋白質類,以及其他微量元素類含量多的食物可以提高免疫力。

二,適當的勞動,勞逸結合是保證健康的最好方法,

三,體育鍛煉,鍛煉可以提高免疫力,包括有氧運動,比如慢跑、游泳、爬山等

四,戒掉不良的生活習慣,戒煙忌酒,煙酒對人體的傷害很大,可以降低人體的免疫力。

五,心理健康,保證心理健康,思想負擔不要太重,把壓力看作生活當中不可分割的一部分,學會適度的減壓,這樣可以提高免疫力。

以上內容僅供參考

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