糖尿病人建議每天應該最少有30分鐘左右的運動，一般建議在餐后進行運動，這樣子可以降低餐后血糖，一般要求以有氧運動和力量運動相結合，比如快走，游泳，慢跑，這些都是可以的。再一個運動不要過量，避免勞累，然后引起一些糖尿病足的發生。
還應該建議運動的同時控制好飲食，注意生活調節，將血糖控制到一個正常范圍內，這樣子對靶向器官的影響就會比較小，患者的生存質量就會高一些。因為糖尿病本身就跟生活習慣跟飲食習慣密切相關，糖尿病人的運動是非常重要的，再一個糖尿病的運動也要注意根據每個人的情況不同而設計。
糖尿病怎么運動
王芳主治醫師
寶雞市中心醫院 中醫科
2019-11-02 2444次
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糖尿病運動好嗎整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。
01:34
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-08 3483次
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糖尿病病人堅持運動有好處嗎糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統比較有活力，比較發達。肌肉系統發達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。
01:16
許琪
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 2855次
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糖尿病運動治療運動益于健康，對糖尿病患者來說當然也不例外，會運動的糖尿病人血糖都不會差。糖尿病是一種慢性疾病，長期堅持飲食運動治療是治療糖尿病的基礎。在飲食運動合適的情況下藥物治療才會發揮最大的效果，少部分糖尿病患者僅通過飲食治療和合適的運動就可以使血糖得到有效的控制，而不需要使用降糖藥物。語音時長 1:12”
趙新波
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-10-07 1646次
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糖尿病如何運動健康人每天至少應進行半小時的體育鍛煉，糖尿病人就更不例外了，特別是肥胖型糖尿病人，進行必要的運動往往比單純控制飲食更能取得降糖效果，運動可以改善血糖，促進血液循環，緩解輕中度高血壓，減輕體重。提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗，改善血脂情況，有調查表明，每周鍛煉7小時以上的婦女，患二型糖尿病可能性是每周鍛煉少于半小時的一半。運動方式有氧運動，慢跑，快走，運動強度，運動時還能自然交談，這樣的強度最為適宜，運動時間在餐后1小時，這樣不易低血糖。語音時長 1:20”
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2018-11-22 7268次
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糖尿病怎么運動病情分析：糖尿病患者選擇運動的時候可以選擇一些有氧運動，例如慢跑，快走，游泳，爬山，打羽毛球，打太極拳等等。避免做過于劇烈的運動，避免在空腹的時候做運動，避免低血糖的發生。意見建議：如果糖尿病患者心腎功能不佳，建議每天只進行半小時散步就可以了，以免加重心肺負擔。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-10-22 1403次
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糖尿病如何運動病情分析：糖尿病患者在運動方面首先要規律運動，避免突然劇烈運動，以免血糖產生較大的波動。并且糖尿病患者適合做輕中等強度的運動，例如散步，慢跑，爬山，打太極拳等等。意見建議：建議糖尿病患者運動的時間選擇在兩餐之間，避免空腹，或餐后立即做運動，不利于血糖的控制。糖尿病患者要定期監測血糖。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-11-08 1701次
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糖尿病怎么運動最好沒有糖尿病患者怎么運動最好的方法，患者可以根據身體的情況選擇一些散步、慢跑等運動方式，比較好。如果患者平時的血糖控制的較好，可以在餐后進行運動，主要是為了避免患者的血糖波動過大，影響病情。患者可以做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、散步等，每周進行150分鐘的中等強度運動。但是需要注意的是在運動之前，患者
馮明
副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院
2022-08-17 88次
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糖尿病運動方法糖尿病是一種常見的慢性疾病，合理的運動對于控制病情至關重要，一般建議采取有氧運動為主、運動強度適中、運動時間和頻率需合理規劃等方法。糖尿病患者的運動類型應以有氧運動為主，如散步、慢跑和游泳，這些都能有效提高心肺功能并促進葡萄糖的利用。力量訓
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-14 0次
