首先，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比如在操場(chǎng)進(jìn)行慢跑10分鐘左右，之后加強(qiáng)主要的關(guān)節(jié)，比如肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的有力訓(xùn)練，這樣可以減少運(yùn)動(dòng)中損傷。
第二，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)護(hù)套的佩戴，這樣有利于減少運(yùn)動(dòng)中造成的損傷。
第三，一旦出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，這樣可以避免運(yùn)動(dòng)損傷造成的嚴(yán)重后果。
如果患者沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行處理，容易出現(xiàn)相關(guān)的并發(fā)癥以及意外，根據(jù)患者的具體情況應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有基本的了解以及了解運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。
