骨質增生的情況，是由于人體的年齡增長，造成關節部位的勞損，所以并不能因為客觀因素而有效的進行預防，只能通過正確的習慣和相應鍛煉，延緩骨質增生的發展。
首先，建議患者養成良好的生活習慣，例如適度的運動，不要長時間維持一種姿勢，只要不給關節帶來很大負擔就可以。
其次，患者需要改善工作和生活環境，不能長期處于風寒潮濕的環境當中，例如一直吹空調，長期居住潮濕的地下室，都有可能會產生骨質增生，或者是癥狀加重的情況。
另外患者要適度工作，養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜和過度的勞累。
如何預防骨質增生
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2021-03-06 707次
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骨質增生的治療和預防骨質增生，是生理的過程，它是一種人體衰老的表現，一般情況下不需要特殊治療。如果骨質增生，刺激了關節周圍韌帶，或者是關節囊感受器，或者對神經、血管，有了壓迫的時候需要治療。一般在早期的時候，他的癥狀比較隱匿持續性，有疼痛，我們可以適當給非甾體類藥物止疼消炎治療。如果是關節里，比較出現關節的退變，出現很少的骨質增生，可以給一類改變結構的藥物，像氨糖類的，或者硫酸軟骨素這類藥物，還可以關節腔內，注射玻璃酸鈉等等這些治療。如果出現了機械性卡壓，或者疼痛比較明顯，可以找到明顯的骨贅，或者骨質增生，我們可以進行手術治療，尤其對神經血管進行卡壓以后，更需要手術去治療。總的來說它的治療，如果沒有特殊癥狀沒有特殊情況，一般不需要特殊治療，骨質增生本身，我們通過藥物或者其他治療，沒有辦法使它消退，只能夠改善癥狀，確實如果有了卡壓癥狀，可需要手術治療。在這個過程中，也可以進行物理療法，像熱療、磁療、電療、針灸等，能夠緩解癥狀，還有的用電磁波，這種情況治療都有一定的效果。骨質增生的預防，從以下幾個方面談起：第一，我們要進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，有助于關節功能的維持。因為關節軟骨的代謝，需要里面這個關節里的滑液，我們適當鍛煉時候，能促進滑液的循環，能促進軟骨的代謝。骨質增生，主要發生在關節周圍。第二，不能進行太劇烈的活動，有時候在韌帶，或者軟骨，或者關節囊損傷以后，或者肌腱韌帶在骨的附著處，發生損傷以后，在損傷的部分容易發生骨質增生。第三，應該及時的治療損傷，假如關節內有損傷了，關節內有骨折了應該及時治療。如果關節面不平整，關節結構發生變化了，或者骨折、創傷以后發生畸形，發生應力改變，就容易發生骨質增生。第四，一定要控制體重，體重太大的，關節損傷的比較重。損傷以后，骨質正常發展的幾率，進一步增高了。以上就是預防骨質增生的幾個要點。
03:20
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-09 16341次
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頸椎骨質增生怎么預防在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。
01:01
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 2588次
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如何預防骨質增生骨質增生是一種多發病，常見病常發于四十歲以上的中老年人，45歲為高峰期，如何預防骨質增生，要注意以下幾方面：一、避免長期劇烈活動。長期過度劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一，尤其是對于持重，關節過度的活動和關節面受力加大磨損加劇，長期劇烈活動還可使骨骼及周圍軟組織過度的受力及牽拉造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均從而導致骨質增生。二、適當的進行體育鍛煉。適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法，因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠擠壓才能進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔的壓力有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，特別是關節軟骨的增生和退變。三、及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系，由于骨折復位不完全造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎，對于關節內骨折的患者如果能及時治療，做到解剖復位，完全可避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。四、減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上壓力不均勻造成骨質增生。對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。語音時長 2:34”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-15 5923次
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如何有效預防骨質增生1、骨質增生的預防方法。要注意避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力和牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。2、適當進行體育鍛煉，也是骨質增生的預防方法之一。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓‘才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可以增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。語音時長 1:31”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-09 2573次
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如何預防骨質增生骨質增生是骨關節病的一種表現，它是關節軟骨退變、磨損之后，關節周圍的骨性結構增生的一些骨贅的表現。這就是骨質增生。它跟關節過度地使用、過度地負荷有一定的關系，所以預防骨質增生就要預防關節軟骨的損傷。首先秋天就要注意保護關節，注意關節的保暖非常重要。 第二是要避免關節過度的使用，不要做太劇烈的、太過度的一些運動，讓關節軟骨不要磨損那么多。 第三是要避免關節的過度的負重，要適當的減體重，不要提太重的東西，不要過度地使用關節，從而保護關節軟骨。另外要避免關節的外傷，避免一些損傷，運動過程當中避免一些膝關節的扭傷，避免這些因素引起關節軟骨的損傷。如果這些軟組織損傷之后會導致軟骨的進一步的受力增加，會導致軟骨磨損、骨質增生。所以一定要避免膝關節的損傷，從而來保護膝關節的軟骨，預防骨質增生。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 1102次
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如何有效預防骨質增生減少不合理的運動，適量的運動。避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少和避免爬樓梯，可進行自行車，游泳等有氧運動，使膝關節在非負重位下曲伸活動，以保持關節最大活動度。同時要進行肌力鍛煉，適當減輕體重。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-09 1301次
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怎么預防骨質增生我們首先了解一下骨質增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，第一，原發性的骨關節病是由于年齡的增長長期的勞累，導致骨關節的退變，韌帶的松弛，關節的穩定性受到影響從而引發的關節炎。第二，繼發性的骨關節病，比如說關節的創傷發育的畸形導致關節面的不平衡引起的本病。第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 221次
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怎么預防骨質增生預防骨質增生要避免長期做劇烈的運動，不要長期做體力活，同時需要適當鍛煉，比如散步、慢跑、打太極拳等等，過于肥胖的人群還需要減輕體重。骨質增生患者需要及時就醫治療，根據實際的嚴重程度采用藥物或者手術方式治療，平時注意多休息，不要吃辛辣、油膩的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
