晚飯吃水果，是可以減肥的，減肥最好的方法就是運(yùn)動，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。
飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯(cuò)的。
晚飯吃水果能減肥嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-12-1727039次
概述：
飲食禁忌：
1、榴蓮：榴蓮含糖量比較高，是晚上千萬不可以吃的水果。
2、提子：提子非常甜，含糖分特別高，減肥的朋友不宜多吃，特別是糖尿病患者。
3、芒果：芒果中的糖分特別高，而且又是容易過敏的食物，所以減肥的朋友，也盡量少吃。
4、山竹：山竹中的山酮素等成分過高，所以建議減肥的朋友，不要過多食用。
飲食注意：
1、日常生活飲食，應(yīng)注意以清淡為主，忌食辛辣、刺激和過度油膩、生冷的食物，平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、柚子、白菜等。
2、不要吃高脂、高油、高熱量的食物，特別是漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、燒烤等食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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張碩
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韓昕健
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陳斌
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李博杰
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袁曉勇
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