對于病人出現了交感神經型頸椎病,鍛煉的方法主要是加強頸后部肌肉,韌帶的力量,從而減輕頸部椎體的受力,并且能夠穩定頸椎的結構,對于交感神經型頸椎病癥狀的恢復和預防癥狀的復發,有很好的幫助作用。
比如在平時可以多昂頭看天花板,數星星,多打打羽毛球,或者是臥床期間行后弓腰五點或者四點支撐的鍛煉,或者是有時間行游泳的活動,都能夠加強頸后部的肌肉,韌帶的力量,從而減輕頸部椎體受力,避免椎體間的椎間盤受壓,并且能夠很好的穩定頸部椎體的結構,避免出現頸部曲度變直,反曲的情況,對于交感神經型頸椎病癥狀的恢復和后期防止復發有很好的作用。