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便秘可以吃韭菜嗎

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醫生主講實錄

便秘的患者可以吃韭菜,韭菜屬于是粗纖維的蔬菜,吃了之后有利于潤腸通便。也可以適量的吃一些芹菜,菠菜,小油菜,西紅柿,黃瓜之類的,有利于軟化大便,促進大便的排出。

有便秘的現象,還應該注意調整生活習慣,不要長期的臥床或者是長期的坐著,應該注意適量的運動,能夠促進胃腸道蠕動,促進排便。平時還應該注意養成按時蹲便的習慣,不要吃一些辛辣刺激性的食物,像辣椒之類的,吃了之后會上火,導致痔瘡的發生,會加重便秘,引起大便干燥的現象。平時注意多喝溫水,也可以適量的喝一些蜂蜜水。

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