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拉單杠對腰椎間盤突出好嗎

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醫(yī)生主講實錄

腰椎椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學(xué)的描述,是指椎間盤當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán),是由于椎間盤的退行性改變引起的,大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀,所以不需要特殊的治療。

但是在日常的生活當(dāng)中,一定要注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重,端正身體姿勢,定時改變姿勢,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,當(dāng)然也可以進(jìn)行拉單杠,這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,能夠減輕椎間盤突出的程度和速度,拉單杠的時候,腰部的肌肉力量會增強(qiáng),同時腰椎受到的壓迫力量會大大的減少,椎間盤突出的程度就會減輕,能夠有利于腰椎椎間盤突出的康復(fù)。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰疼,腿疼這些癥狀,也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃苤委煛?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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