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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,去醫(yī)院做一下全面的檢查,身體也沒有明顯的異常,這個(gè)時(shí)候很有可能是植物神經(jīng)發(fā)生了一些紊亂的現(xiàn)象。可以吃一些谷維素或者維生素B12來幫助治療,而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質(zhì)量,具有鎮(zhèn)靜的作用,而且可以改善植物神經(jīng)的紊亂。

谷維素也具有類似的作用,而且維生素B12還可以預(yù)防貧血,可以維持神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞健康狀態(tài),是必需的一種微量元素。出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,除了吃維生素以外,還需要改善生活習(xí)慣,比如不可以喝濃茶,不可以喝咖啡,而且睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜的作用,可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

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