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倒走瑜伽對腰椎間盤突出有幫助嗎

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醫生主講實錄

倒走以及瑜伽,對于腰椎間盤突出是沒有幫助的,倒走也是一種行走,這種情況下,腰椎間盤也會受到垂直的重力的影響,如果走的距離比較長,行走的時間比較長,這種情況下也容易加重腰椎椎間盤突出。瑜伽這種鍛煉有很多的彎腰動作,這種情況下容易加重腰椎椎間盤的突出,所以對于腰椎間盤突出的患者,不建議進行倒走以及瑜伽這些鍛煉。

腰椎間盤突出常常是一種影像學的描述,它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環,一般情況下不會產生明顯的臨床癥狀,不需要特殊的治療,這個時候要積極的注意休息,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重,加強保暖,可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,在一定程度上可以減輕椎間盤突出的程度。

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