一般這種情況多是由于運動前熱身運動沒有做好造成的，建議運動前做好相應的熱身運動，比如進行韌帶的拉伸。
還有就是肌肉比較薄弱，肌肉力量不足，也可以引起肌肉容易拉傷，因此需要在健身教練或康復師的指導下循序漸進的增加鍛煉量，一開始先以較小的鍛煉量開始，然后逐漸的增加鍛煉的強度，鍛煉如果出現明顯的不適，可以適當的減少鍛煉量，鍛煉后可以局部通過按摩等方法放松肌肉，如果出現了局部的腫脹，可以進行冰敷處理。
肌肉容易拉傷怎么回事
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-11-05 1435次
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醫生主講實錄
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大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經?？梢钥吹竭\動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 53347次
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大腿肌肉拉傷怎么快速恢復大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的?？漆t生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻图夹g進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 76016次
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肌肉拉傷怎么回事所謂的肌肉拉傷，主要是在肌肉受力活動的過程中出現了急劇的收縮，或者是過度的牽拉，從而引起了肌纖維出現損傷水腫的情況。嚴重了以后還會導致肌纖維出現撕裂，斷裂，從而引發局部有明顯的疼痛，壓痛，并且在觸摸時還會觸摸到肌肉緊張，而形成的條索狀硬塊。并且在肌肉拉傷以后，還會出現損傷的部位活動受限，并且在活動時疼痛的癥狀會明顯的加重。所以在病人出現肌肉拉傷以后，一定要避免損傷的部位受力的活動，并且最好行石膏或者支具制動的治療，來促進肌肉拉傷的恢復。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-27 2474次
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胸口肌肉拉傷怎么回事對于病人出現了胸口部位肌肉拉傷的情況，多是由于肌肉過度的受力牽拉所引起，從而超出了肌肉承受力量的范圍就會導致肌肉的拉傷，就會在胸部有明顯的疼痛，特別是在活動時牽拉，拉傷的肌肉疼痛格外明顯，如果出現了肌肉的撕裂或者是斷裂的情況，還會出現胸口部位有明顯的瘀血腫脹的情況。所以說胸口部位的肌肉拉傷，主要是過度的受力或者是過度的牽拉所引起的肌肉損傷的癥狀，從而引起了局部的疼痛并且嚴重了以后還會引起腫脹淤血和明顯壓痛的情況，特別是在活動時疼痛會明顯的加重。語音時長 1:23”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-09 7193次
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肌肉容易拉傷怎么回事病情分析：肌肉容易拉傷最常見的就是大運動量的體育活動，肌肉疲勞之后持續受損，最終造成了拉傷，或者是在運動中準備不足，運動需要牽涉的力量過大，而造成肌肉的拉傷。同時，一部分老年患者由于骨骼肌肉已經產生了比較嚴重的退變，一些常規的動作，下蹲，輕度的奔跑都可以形成一些肢體肌肉的損傷。意見建議：在生活中應該重視運動前的準備運動，并且在運動的過程中要注意運動姿勢和方法是否規范，最好可以由專業人士教導。
李瑞婷
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-03-20 4103次
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肌肉容易拉傷怎么回事病情分析：肌肉容易拉傷多為熱身運動做的不夠充分、運動的時間過長，會出現肌肉疲勞，肌肉疲勞以后也會容易出現拉傷的情況。所以在運動的時候應該要引起注意，充分的進行熱身運動，另外運動的時間避免過長，要適當的休息，避免出現肌肉拉傷的情況。意見建議：肌肉容易拉傷可能與平時經常受涼，或者身體鈣質的流失導致的，建議平時要注意做好保暖，可以適當的進行補充鈣質，飲食可以選擇海帶，奶類，蛋類食物。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-09-14 804次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 421次
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踢球小腿肌肉拉傷怎么回事踢球是一種高強度的體育運動，如果日常生活中，不經常性的進行體育運動，比如跑步，或者踢球，打籃球等運動，多會由于高強度的體育運動，導致肌肉突然受到超負荷的刺激，從而引起小腿肌肉拉傷的情況發生。這種情況，還不能排除由于踢球運動前，沒有進行充足的熱身運動，從而導致肌肉拉傷的現象出現。小腿部位出現肌肉拉傷的
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-04-08 217次
