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吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃完飯以后可以慢走,也可以進(jìn)行跑步等,這些戶外的運(yùn)動(dòng)。一般來說,在吃完飯以后一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是比較安全的。

如果說吃完飯就很快的進(jìn)入跑、跳以及快走,主要是對消化系統(tǒng)不利,影響胃腸的的一些吸收,因?yàn)槌酝觑堃院螅覀兊奈改c道,這種消化系統(tǒng)主要是進(jìn)行分泌消化液進(jìn)行消化食物。

所以說,此時(shí)的腸道、胃需要較多的血液供應(yīng),來幫助食物的消化。如果說這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話,一部分血液就到達(dá)肢體以及其他的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)里面去了,會減少胃腸道的一些血流而造成消化不良的一種表現(xiàn),可以表現(xiàn)為腹痛,腹脹,惡心嘔吐等等,這些不利的影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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