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糖尿病老人吃什么好

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醫生主講實錄

一般情況下,患有糖尿病的老人,和年輕人是有一定差異。因為老年人生活比較寡淡,飲食上也有一定的特殊性。

老年人的飲食上建議最好以粗糧為主,搭配細糧,盡量少喝粥類的食物,很多老年人都喜歡喝粥,這是非常不好的習慣,少吃煮的比較爛的面條。另外一定要注意對于蛋白質一天一個雞蛋和一包牛奶,再吃魚和瘦肉就足夠了。

同時還應該要注意像水果沙拉,老年人由于自身的原因容易導致便秘的情況,很多老年人都喜歡吃香蕉來通便,但是香蕉對于血糖的影響是比較大的,所以說盡量的少吃香蕉,荔枝也盡量少吃,因為荔枝的升糖指數也是比較高的。

同時還應該要注意多吃蔬菜,比如說小白菜,芹菜,菠菜,油麥菜等都是可以的,像含淀粉量比較高的食物,土豆,山藥最好都不要吃。

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