妙手醫(yī)生精選
患有強(qiáng)直性脊柱炎的，在病情急性期的時(shí)候是一定要以休息為主的，要避免關(guān)節(jié)負(fù)重和避免各種感染，但是在病情穩(wěn)定期的時(shí)候，就要堅(jiān)持做一些醫(yī)療體育鍛煉了，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎的患者，其姿態(tài)護(hù)理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否能夠得到良好的恢復(fù)，所以說，除了急性期和嚴(yán)重期出現(xiàn)劇烈的疼痛外，患者都要堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)的功能鍛煉，要養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)活動的一些運(yùn)動，比如游泳，練習(xí)瑜伽、柔軟操。或者舞蹈等，避免不能活動脊椎的運(yùn)動，比如騎自行車或者會出現(xiàn)沖撞以及接觸性的運(yùn)動，比如柔道，打籃球等，也不鼓勵慢跑，因?yàn)槁芸梢詫?dǎo)致腳底或者腳后跟肌腱的發(fā)炎，也要注意保持良好的力、坐、臥正確姿勢，也要堅(jiān)持每天做深呼吸運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動等，這些可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬，維持伸展性，延緩病情進(jìn)展，當(dāng)然要量力而行，也要注意保暖。
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑挘梢宰屇闳淼年P(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
01:23
劉堅(jiān)
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-10 3393次
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個(gè)問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒拥姆秶岣呶覀冃乩臄U(kuò)張度，對于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強(qiáng)直。
01:19
萬琦兵
副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院
2018-11-08 10652次
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強(qiáng)直性脊柱炎怎樣鍛煉強(qiáng)直性脊柱炎在治療的同時(shí)，除了配合醫(yī)生積極的口服藥物治療之外，還要進(jìn)行一些必要的體育活動鍛煉。活動的目的：第一，是維持胸廓的活動度。第二，是保持脊柱的靈活性。第三，是維持肢體的運(yùn)動功能，防止或者減輕肢體因廢用而導(dǎo)致肌肉萎縮。維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松。強(qiáng)制性脊柱炎的病理基礎(chǔ)，是肌腱附著點(diǎn)炎。患者的運(yùn)動要根據(jù)自己的情況來決定，一般來說運(yùn)動以后疼痛不應(yīng)該持續(xù)超過兩個(gè)小時(shí)。患者可以做一些深呼吸運(yùn)動，有助于維持胸廓的活動度，提高肺活量。其他比較適合的運(yùn)動，有慢跑、游泳、打太極拳等。游泳的時(shí)候人體在水中處于平臥位，而且也有水的浮力，能夠使關(guān)節(jié)和肌肉都能得到有效鍛煉，避免了關(guān)節(jié)的負(fù)重。對強(qiáng)直性脊柱炎來說是比較好的一個(gè)運(yùn)動方式。語音時(shí)長 1:38”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-30 1793次
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強(qiáng)直性脊柱炎怎樣鍛煉最好強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該在病情穩(wěn)定期鍛煉最好，另外鍛煉的量以及程度、時(shí)間，需要循序漸進(jìn)，鍛煉的方式，最好的是游泳，如果條件不允許，而且沒有游泳這項(xiàng)技能，患者可以選擇做廣播體操以及騎單車。尤其是進(jìn)行針對髖關(guān)節(jié)、脊柱以及胸腰椎，還有膝關(guān)節(jié)等部位的功能鍛煉。強(qiáng)直性脊柱炎患者，每一個(gè)人的體質(zhì)不一樣，對運(yùn)動的平衡能力也不一樣，所以需要根據(jù)自身的情況，制定適合自己的鍛煉計(jì)劃。一般要求患者避免進(jìn)行劇烈的、伴有沖撞的運(yùn)動，比如踢足球、打籃球等。強(qiáng)直性脊柱炎患者，除了注意功能鍛煉以外，還需要避免勞累，最重要的是堅(jiān)持口服藥物治療。常用的治療藥物包括非甾體類抗炎藥，抗風(fēng)濕改變病情藥物，還有生物制劑。對于不同的患者，根據(jù)自身的病情以及經(jīng)濟(jì)情況，可以選擇不同的治療方案，大多數(shù)強(qiáng)直性脊柱炎患者，只要配合藥物以及功能鍛煉，預(yù)后良好。語音時(shí)長 01:38”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-14 2568次
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強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長時(shí)間劇烈的運(yùn)動。患者可以做的運(yùn)動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃。可以適當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-30 1402次
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強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎可以進(jìn)行的運(yùn)動有伸展運(yùn)動、轉(zhuǎn)體活動、側(cè)伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時(shí)間進(jìn)行深呼吸運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動改善胸廓活動度。意見建議：醫(yī)生要始終鼓勵患者自強(qiáng)自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-28 1101次
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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時(shí)人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 181次
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強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動。對改善肌肉張力強(qiáng)度和
張翔
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-08 84次
