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醫生主講實錄

如果肚子出現肥胖,原因有很多,除了遺傳因素以外,最主要的原因就是環境因素,包括飲食,運動,生活方式和心理狀態。很多人生活方式不健康,長期久坐,運動減少,吸煙飲酒都會導致肚子肥胖。所以如果出現肚子胖,首先要做的就是改變生活習慣,多增加運動,消耗熱量。

同時限制每天進食的總熱量,在同等熱量的前提下,盡量選擇熱量比較低的食物,少吃熱量比較高的甜食,油炸的食物,肥肉等等。同時還需要借助鍛煉身體減輕體重,推薦有氧運動,比如騎自行車,快走,慢跑等等。

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