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肩周炎可以運動嗎

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醫生主講實錄

肩周炎患者是可以運動的,但是不要進行暴力的、劇烈的運動,在肩周炎的疼痛期也盡量不要做運動,以免加重肩部的損傷,使疼痛的癥狀更加嚴重。可以適當的做有助于肩周炎的恢復或改善的運動,比如常說的用手爬墻的動作,就是很好的改善肩周炎的運動。

這個動作盡量的將上臂向上爬升,另外做后伸的運動,如將手舉過頭頂,用對側的健康的手牽拉拿患側的手,然后雙手交叉牽拉,在胸前雙手交叉牽拉,可以用健側的手幫助患側手的活動,帶動肩關節活動,直到達到緩解疼痛的目的,恢復肩關節的活動。

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