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肩周炎可以運(yùn)動嗎

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醫(yī)生主講實錄

肩周炎患者是可以運(yùn)動的,但是不要進(jìn)行暴力的、劇烈的運(yùn)動,在肩周炎的疼痛期也盡量不要做運(yùn)動,以免加重肩部的損傷,使疼痛的癥狀更加嚴(yán)重。可以適當(dāng)?shù)淖鲇兄诩缰苎椎幕謴?fù)或改善的運(yùn)動,比如常說的用手爬墻的動作,就是很好的改善肩周炎的運(yùn)動。

這個動作盡量的將上臂向上爬升,另外做后伸的運(yùn)動,如將手舉過頭頂,用對側(cè)的健康的手牽拉拿患側(cè)的手,然后雙手交叉牽拉,在胸前雙手交叉牽拉,可以用健側(cè)的手幫助患側(cè)手的活動,帶動肩關(guān)節(jié)活動,直到達(dá)到緩解疼痛的目的,恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動。

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