拉伸全身的韌帶主要是進行體育鍛煉時，一般讓患者可以在操場上進行慢跑十分鐘，這樣可以使全身的肌肉韌帶進行拉松，之后要進行大的關節拉松，比如髖關節，膝關節，腕關節，以及肩關節進行特定的動作，這樣可以使全身的韌帶拉松，從而避免在運動過程中造成肌肉，軟組織，韌帶的運動損傷。
同時患者在運動過程中避免一些劇烈的運動，讓患者選擇適合自己的運動方式。患者一旦出現了損傷，要及時的停止動作，及時的進行處理，可以避免進一步出現損傷。
如何拉開全身韌帶
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-12-06 2738次
為你推薦
-
如何全身減脂全身減脂的方法：第一，就是運動，加上這個飲食的控制，運動的要達到一定的時間，正常的運動要達到四十分鐘，正常運動達到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說運動的時間一定要夠長，一般但我們建議的運動，要達到一個小時。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優質的蛋白的食物，還有這種蔬菜類的，這種水果類的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開腿，方能起到一個比較好的效果。第三，就是減重手術，減重手術主要是通過，這個手術的方式把胃，他這個容積縮小這樣的話，你吃進去的食物就會變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過非手術的手段進行減脂，但是如果是說是你，已經合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術。
01:42
李廣學
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-03-04 19218次
-
全身光子嫩膚光子嫩膚是什么，實際上光子嫩膚是我們一個習慣稱呼，強脈沖光治療的通稱。那為什么叫光子嫩膚，因為第一是強脈沖光，它不是高能量的激光，它是個可見光，雖然它也屬于這一類光治療的范疇，但它畢竟還是有一點不一樣。但是它為什么叫光子嫩膚呢，因為大部分都會有一定嫩膚的作用，當然不是所有的波段都有，只是我們通常拿來作為打斑的波段，或者是打血管的這一類型的波段會產熱。有一定的熱刺激的時候，就會給皮膚造成一定的細嫩的作用。所以同時可以打斑，可以改善微血管，還可以讓你的皮膚變得細嫩，治療通常會給予一個療程的治療，就不是單打一次，它可能會連打個四次左右，然后讓你達到細嫩的效果，叫做光子嫩膚。
01:32
丁文蘊
主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2018-10-23 57203次
-
關節間隙變窄如何拉開對于關節間隙變窄，可以選擇一些措施，使其拉開。通常可以選擇外用支架，在關節兩端的骨質上各打一枚到兩枚的螺釘，安放外固定支架。利用外固定支架，將關節間隙撐開，就可以達到效果。另外還要注意，如果一些關節間隙變窄非常的嚴重，這個時候就可以選擇手術進行修復。通常可以根據患者的病情，進行人工關節置換，這樣可以緩解關節間隙變窄的病理狀態，能夠緩解一系列的癥狀。語音時長 01:10”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-12-10 2233次
-
肌腱黏連多久能拉開肌腱黏連多久能拉開，需要根據患者進行功能鍛煉的情況來決定，如果患者可以有效的進行功能鍛煉，最快三天便可以拉開，但如果患者不能進行有效的功能鍛煉，很可能在一個月以上仍無法拉開。肌腱黏連常是手術或損傷所導致，所以在可以開始進行功能鍛煉時，患者必須要忍著痛進行功能鍛煉，否則很有可能會無法拉開黏連的肌腱，如果再進行一段時間的功能鍛煉后，仍無法拉開黏連的肌腱，必要時可以進行手術治療來松解黏連的肌腱。語音時長 01:11”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2020-04-11 8269次
-
韌帶拉開是什么感覺韌帶拉開的時候會有一種疼痛的感覺，有一種撕裂的感覺，在進行韌帶拉開的時候一定要注意避免過度，循序漸進，否則有可能會導致韌帶的撕裂傷甚至拉斷，從而會導致局部的疼痛，腫脹以及活動受限等等。在拉開之后要逐漸的進行康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-04 2602次
-
韌帶怎么練才能拉開韌帶感覺到僵硬，應該是不良的生活習慣以及工作姿勢導致的。首先要避免久坐，避免彎腰，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進行韌帶的牽拉功能鍛煉。一定要注意循序漸進，避免過度，否則容易導致韌帶的損傷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-20 3001次
-
韌帶很硬多久能拉開韌帶作為連接骨骼的重要結締組織，其硬度和拉伸時間因人而異，受個體柔韌性、訓練頻率及強度等多重因素影響。一般而言，韌帶拉開的時間大致在4至6周之間。對于柔韌性較好的人來說，韌帶相對柔軟，更易于拉伸，通常僅需4周左右的時間，便可通過適當的拉伸訓
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-18 0次
-
關節間隙變窄如何拉開關節間隙變窄如果不嚴重是能夠通過牽引拉開的，但是如果嚴重的話就需要進行手術治療了。關節間隙變窄說明關節內部有了退變和脫落，是關節炎表現的一種。一般出現這種狀況建議到醫院拍片，通過X光片觀察關節間隙的現狀，做出對應的治療。關節發生病變大都是由于關節受累所導致，所以必須暫時避免過重的勞累和鍛煉，如羽毛球
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-11 15655次
