出現這種情況建議患者可以采取如下的治療方案：
1.要注意心理因素的調節，盡量讓自己保持平穩心情，不要思慮重重，這一點還是比較重要的。
2.可以去看心理醫生，同心理醫生進行詳細的溝通。
3.建議患者在白天多從事戶外的體育鍛煉，既能夠鍛煉身體增強體質，又可以轉移患者的注意力，對于患者這些癥狀的改善是有明顯作用的。
另外如果有必要可以在醫生的建議下服用苯二氮卓類鎮靜藥物，這一類藥物既有催眠作用，又有一定的抗焦慮作用，能緩解患者的臨床癥狀。臨床癥狀緩解之后可以考慮逐漸停藥。
最近失眠焦慮緊張怎么辦？
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-12-08 2044次
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情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發脾氣的人群，比較容易出現腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節、藥物治療等。心理上，患者需要調節情緒，保持情緒平穩，并且有一個良好的心態，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發因素的前提下，可以遵醫囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現的腹痛、腹脹的情況。
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-02-08 21002次
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每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-28 8818次
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緊張焦慮怎么辦緊張、焦慮是每個人都可能會面對的一種情緒狀態，是人類面對危險事件時候的一種正常的防御機制，對人有益的一種狀態。如果這種緊張、焦慮超過了一定的正常范圍就是有害的。在臨床當中，比較常見的焦慮癥就是以緊張、焦慮為主要表現的。在臨床當中，我們主要的治療方案是采用抗焦慮藥物治療或者是心理治療，抗焦慮藥物分為苯二氮卓類的藥物，比方說勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖，或者是非苯二氮卓類的抗焦慮藥物，如丁螺環酮，坦度螺酮；或者應用抗抑郁藥物，像五羥色胺再攝取抑制劑，來改善患者的焦慮狀態。心理治療主要是通過認知行為治療的方案來改善不合理認知。語音時長 1:32”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-12-03 12572次
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失眠緊張怎么辦首先對于失眠緊張的患者，應該調暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:36”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-20 4628次
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最近失眠焦慮緊張怎么辦？病情分析：建議這種患者白天可以多從事戶外的體育運動，從而轉移大腦的注意力。平時多和別人溝通交流，起到調節情緒、放松心情的作用。必要時可以在醫生的建議下服用苯二氮?類藥物進行短期干預治療。意見建議：建議這種患者平時一定不要喝酒，白天盡量的少喝茶，少喝咖啡。要注意養成良好的睡眠衛生習慣，比如在睡覺之前不要看電影，不要看小說，不要考慮工作的事情。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-07-22 1803次
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緊張焦慮怎么辦緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調整好自己的心態，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因為長時間的緊張焦慮，可能會引起焦慮癥。所以一定要積極的預防，做一個積極樂觀向上的人。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-14 2602次
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許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-03 255次
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最近失眠焦慮緊張怎么辦失眠、焦慮、緊張已成為現代人常見的健康問題，嚴重影響生活質量。針對這些癥狀，具體分析如下：1、調整生活作息規律的作息是改善失眠的基礎。建議每天保持固定的起床和就寢時間，避免熬夜，確保充足的睡眠時長。此外，白天進行適當的體育鍛煉，有助于晚上更
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-14 0次
