血壓高和睡眠是有直接關系的,長期焦慮,睡眠差是容易導致血壓高的,存在睡眠呼吸暫停低通氣綜合征也容易引起高血壓病。
近幾年青年人高血壓病的發病率逐年增高,絕大多數都跟睡眠不足有關系,而且睡眠不足、休息不好會表現為以舒張壓增高為主的高血壓,所以,平時一定要保證充足睡眠,養成規律作息的習慣,少熬夜。
除此之外,要預防高血壓還要注意清淡飲食,減少鈉鹽的攝入,平時注意補充鈣和鉀,適當鍛煉身體,控制體重,不要吸煙,少喝酒。
血壓高和睡眠是有直接關系的,長期焦慮,睡眠差是容易導致血壓高的,存在睡眠呼吸暫停低通氣綜合征也容易引起高血壓病。
近幾年青年人高血壓病的發病率逐年增高,絕大多數都跟睡眠不足有關系,而且睡眠不足、休息不好會表現為以舒張壓增高為主的高血壓,所以,平時一定要保證充足睡眠,養成規律作息的習慣,少熬夜。
除此之外,要預防高血壓還要注意清淡飲食,減少鈉鹽的攝入,平時注意補充鈣和鉀,適當鍛煉身體,控制體重,不要吸煙,少喝酒。
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