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高血壓人吃什么食物

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醫生主講實錄

對于存在高血壓的患者,主要是注意低鹽低脂的飲食,絕大多數的食物其實都是可以正常食用的,比如說蔬菜當中的西蘭花,菜花,生菜,西生菜,茄子,豆角,土豆,西紅柿等等,都是可以正常的食用的,水果當中的獼猴桃,火龍果,荔枝,葡萄,桔子,甘蔗也都是可以正常食用的。

要注意減少鈉鹽的攝入,主食要盡可能的少吃精細的大米白面,可以拿全谷物類的食物或者是薯類來代替精細的大米飯白饅頭,注意膳食營養均衡,吃的食物種類盡可能的多種多樣一些。肉類優選去了皮的雞鴨魚肉等,牛羊肉也是可以適當吃的,但是要少吃或者是不吃加工肉或者是豬肉。

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