對于關節炎的預防,一是避免關節部位過度的負重活動,以免導致關節內部的軟骨及周圍的韌帶,關節囊出現過度的受力,牽拉,擠壓以后引起關節部位的退變,從而就會引起關節炎的出現,特別是對于蹲起,跑跳,登山的活動,一定要避免反復的進行。
再就是避免關節部位的外傷,特別是在外傷以后,很容易導致關節內部的軟骨及周圍韌帶、關節囊的損傷,后期很容易導致創傷性關節炎的出現。
還有就是避免受涼,因為受涼以后很容易導致關節部位的滑膜受到侵蝕,引起關節內部的滑膜出現水腫、增生的情況,從而就會誘發滑膜炎,導致滲出的液體增多,引起關節積液,而關節的積液很容易侵蝕關節內部的軟骨,導致關節炎的出現。