女性可以通過做盆底康復治療來使陰道緊縮。女性的盆底組織主要由肌肉，筋膜，神經及韌帶共同構成。如果這層組織受到損傷，會使盆腔器官出現移位，出現陰道松弛，前后壁膨出，尿道和膀胱膨出，直腸膨出，還有的會出現子宮脫垂。如果陰道松弛之后可以通過盆底康復治療來使陰道緊縮。
盆底康復治療需要到醫院首先進行盆底評估，然后才能制定適合自己的康復計劃。康復治療主要包括電刺激，磁刺激，手法，還有射頻治療。
如何讓陰道緊縮
王敏娜副主任醫師
撫順市中心醫院 婦科
2022-05-25 1011次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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陰道緊縮要住院嗎陰道緊縮手術并不是一個特別大的手術，手術后的恢復也會比較快。因此這種手術，我們一般會采用門診進行，在門診手術室完成手術以后，可以直接回家，然后按照醫生的要求，術后的一些護理，包括靜臥，避免劇烈的活動，局部會陰區的一個清洗，定期的一個隨訪，如果注意這些情況的話，都不會造成一些其他的問題。
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陳文
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-03-11 3708次
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陰道緊縮有什么方法陰道緊縮術主要分為兩種，一種是傳統方法，一種是微創的方法。傳統的方法是通過在陰道后壁做一個C形切口的切開，把陰道后壁的黏膜掀起，通過可吸收的縫合線把松弛的陰道后壁肌肉拉攏縫合，再把陰道黏膜原位縫回。傳統的陰道緊縮術它的優點是效果非常的確切，它的缺點在于創傷比較大，對于一些陰道跟直腸之間組織比較薄弱的患者，有可能會損傷直腸的黏膜，造成陰道直腸瘺。微創的方法現在也有兩種主流，一種是利用線材去收緊陰道壁和陰道口的肌肉，用線材它的好處就是損傷比較小，但是它的缺點在于維持的時間較短。我們現在有一種新型的3D束帶的陰道緊縮術，是利用一種新型的筋膜材料，通過這種筋膜材料去植入陰道側壁，收緊陰道側壁。然后再植入陰道口，上貼陰道口，使陰道口跟肛門之間的距離變寬，就可以大大的降低婦科炎癥發生的幾率。這種3D束帶的方法比線材持續時間更長，而且這種組織它可以跟人體融合在一起，維持的時間更長，而且沒有任何的排異反應。傳統方法跟微創方法各有各的適應癥，對于中到重度的陰道松弛，我們一般是采取傳統的方法來做；對于輕到中度的陰道松弛，我們可以采取微創的方法，恢復更快、損傷更小。
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王維新
主治醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-04-25 17326次
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怎么樣讓陰道變得緊縮一，自我療法，收肛提氣的辦法，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，反復一百次以上，經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后，再繼續排尿。二，陰道緊縮術。如果當上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可以考慮做一個陰道緊縮術，陰道緊縮術可以提高夫妻性生活質量及治療尿道膀胱及直腸膨出等，除了解決患者心理上和生理上的痛苦外，提高了生活質量，恢復了女性的自信心。語音時長 1:38”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-10 11900次
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如何讓陰道緊在小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿如此反復，經過一段時間的鍛煉后可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運動，在有便意的時候屏住大便，并做提肛運動經常反復，可以很好的鍛煉盆腔肌肉，收縮運動仰臥放松身體。將一個手指輕輕插入陰道后收縮陰道，夾緊陰道，持續三秒鐘后放松，反復重復幾次時間可以逐漸加長，走路時有意識的要緊繃大腿內側及會陰部肌肉后，放松重復練習，比如學走模特步就是其中的一項。語音時長 1:32”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-28 40839次
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怎樣讓陰道緊縮讓陰道緊縮，最簡單有效的方式就是做陰道緊縮術。這個手術是切除陰道口陰道黏膜皺壁，再進行縫合黏膜。這個手術不僅能夠緊縮陰道口，還可以讓陰道外口更美觀。另外建議平時多收肛提氣，比如忍大小便來收縮肛門，這樣來回反復經常鍛煉就能夠改善肌肉張力，這樣陰道附近的肌肉就會緊縮。做陰道緊縮術一定要選擇專業正規的醫療機構進行。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 601次
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怎樣讓陰道緊縮讓陰道緊縮的方式有很多啊，一般可以選擇一些運動，比如每天可以做提肛運動，能夠促進松弛的陰道改善，另外還可以選擇物理盆底肌肉訓練儀來進行康復治療，能夠促進盆底肌肉緊縮提高其彈性，達到陰道縮緊的目的。必要的時候，還可以做手術 ，能夠提升陰道的緊實度。
楊陸濤
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 402次
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怎么樣讓陰道變得緊縮想要讓陰道變得緊縮，可以通過鍛煉盆底肌肉、采用合適的生活習慣、接受醫學治療等多種方法綜合改善。下面詳細介紹這些方法。一、盆底肌肉鍛煉盆底肌肉是支撐陰道和膀胱的重要結構，通過特定的鍛煉可以有效增強這些肌肉的力量，進而提高陰道的緊縮度。凱格爾運
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-03-06 0次
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怎么樣讓陰道變得緊縮一，自我療法，收肛提氣的辦法，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，反復一百次以上，經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-16 516次
