如果病人出現(xiàn)了骨質增生的情況,自我治療的方法,一是要避免骨關節(jié)部位過度的受力活動,以免導致骨關節(jié)部位骨質過度的受力、磨損以后,就會導致骨質增生癥狀的加重。
再就是一定要多注意保暖,避免受涼,以免受涼以后,導致骨關節(jié)部位疼痛的加重。并且平時早晚可以行骨關節(jié)不熱敷的治療,來促進骨關節(jié)部位的血液循環(huán),促進炎性水腫的吸收和消退,從而緩解病人的疼痛癥狀。并且平時可以適當?shù)亩喑砸稽c含蛋白,含鈣比較高的豆制品、奶制品、瘦肉、海鮮之類的食物。來促進蛋白和鈣質的吸收,從而延緩骨質增生的發(fā)展。