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女性經常頭暈吃什么好

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醫生主講實錄

女性患者經常會出現頭暈,一般見于一些體質比較衰弱,同時平時運動量比較缺乏的女性。對于這種女性而言,可能是存在一些氣血不足的表現,建議這些女性平時可以多吃以下食物:

第一,一定要多吃一些補充氣血的食物,比如可以吃一些紅棗、黃芪、枸杞、山藥等,這些食物對于患者是有明顯的改善作用。

第二,這種患者一定要注意營養的均衡攝入,要多吃一些含B族維生素的食物,主要是在一些五谷雜糧當中,比如吃一些小米,高粱米,蕎麥等,都是有很好的作用。

第三點,一定要保證優質蛋白質的攝入,可以喝牛奶、吃雞蛋,吃瘦肉,吃魚等。另外,女性經常頭暈,一定要注意多曬太陽,多加的鍛煉身體。

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