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腰腿痛的鍛煉方法

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醫生主講實錄

患者出現了腰腿疼痛,一般患者避免負重,可以適當的進行相關的鍛煉。比如患者可以拉單杠,特別是患者出現腰椎間盤突出,有利于重力作用,使椎間間隙增大,可以使髓核還納,緩解癥狀;患者還可以練瑜伽,一般患者可以游泳,這樣既鍛煉身體,又對患者的腰部不會產生比較大的壓力,同時可以緩解癥狀。

一般患者出現腰腿疼痛,除了進行鍛煉,患者還要進行局部的理療,比如進行推拿,按摩,熱敷,促進局部的血液循環,改善癥狀;出現了明顯的疼痛,患者還可以口服非甾體抗炎藥進行止痛。

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