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為你推薦

• 失眠怎樣治療

  失眠是一個大的概念，分短期失眠和長期失眠，如何來治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類型來進行治療。如果是一個短時間的失眠，通常不需要特殊的治療。因為這件事情過去以后，或者是短時間的失眠的這個事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說失眠，多數(shù)都是指長期的失眠。對于長期的失眠來講，首先應該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率摺＿€要注意自己的睡眠習慣、睡眠方式是否科學，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習慣。另外在認識睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學的方法，如果自己不能通過自身調(diào)整，來解決問題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請睡眠的專科醫(yī)生來進行系統(tǒng)的檢查、評估給予正確的治療方案。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 17977次

• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2020-04-08 3351次

• 怎樣克服失眠恐懼癥
  如果患者存在失眠，患者一定要調(diào)整自己的情緒，避免出現(xiàn)對于疾病的恐懼感，患者要轉(zhuǎn)移注意力，比如患者如果已經(jīng)出現(xiàn)了失眠，在上床睡覺以后半個小時以上，如果還沒有入睡，說這些患者可以起床來做做家務，看看書，來轉(zhuǎn)移注意力，直到患者出現(xiàn)睡意以后，再上床睡覺。只要患者超過半個小時沒有入睡，患者就不應該再躺在床上，可以起床做一些運動，直到有睡意以后，再入睡。患者一般來說，如果已經(jīng)定了生物鐘，比如到七點鐘就要起床，不管前一天晚上，患者什么時候入睡，這些患者到了七點鐘一定要起床。
  語音時長 01:16”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-06 3113次

• 如何克服了失眠恐懼
  失眠的患者大多會因為過度恐懼而導致失眠癥狀的加重，所以進行克服失眠恐懼的心理治療是極其關(guān)鍵的一種治療方式。心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)發(fā)揮其自我效能，進而改善失眠的癥狀，要想完成這一目標，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理的行為治療對于成人原發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠是具有良好的效果的，通常包括睡眠衛(wèi)生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法預支治療和松弛治療等，這些方法或獨立或組合，用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。睡眠衛(wèi)生教育大部分由失眠患者存在不良睡眠習慣破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，就會導致失眠。睡眠衛(wèi)生教育主要是幫助患者認識不良睡眠習慣，在睡眠的發(fā)生與發(fā)生中的重要作用，分析找出形成不良習慣的原因，同時幫助患者建立良好的睡眠習慣。一般來講睡眠衛(wèi)生教育需要與其他心理行為治療方法同時進行，不推薦將睡眠衛(wèi)生教育作為獨立的干預方式進行。一般睡前數(shù)小時，患者要避免使用興奮性的物質(zhì)，并且患者每天要進行規(guī)律的體育鍛煉。
  語音時長 1:31”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-08 8045次

• 怎樣克服失眠恐懼
  病情分析：失眠恐懼是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的長期失眠的病癥，往往出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。大多還是由于人們認知上的偏差所造成的。意見建議：患者首先要調(diào)整心態(tài)，克服對失眠的恐懼，并慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。經(jīng)常鍛煉身體，保持樂觀心態(tài)。如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用抗焦慮和抑郁的藥物進行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 2802次

• 怎樣克服恐懼心理
  可以用藥物治療配合心理治療。藥物治療主要是抗焦慮藥物，比如苯二氮?類，抗抑郁藥物，比如舍曲林、帕羅西汀等。心理治療主要有暴露療法，刺激患者，將他暴露在恐懼的環(huán)境中，并且重復這種暴露，讓患者習慣化。認知療法，糾正患者不正確的想法，從而減輕或緩解患者的焦慮情緒。多帶患者參加集體社交活動，和朋友多交流溝通，有利于克服恐懼心理。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-08 4706次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵患者開始，培養(yǎng)患者的自信心，因為大部分患者的性格，都會比較內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時候，會緊張，害怕，多參加幾次，
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 92次

• 怎樣克服社交恐懼癥
  克服社交恐懼癥的方法有：自我心理暗示、樹立自信和心理醫(yī)生溝通等。學會自我心理暗示：學會告訴自己：你并沒有那么重要，人們有自己的生活，沒有太多時間關(guān)注你。這是一種心理暗示，可以讓當事人明確自我的行為目標。樹立自信，認可自我：要想解決社會恐懼，就要做到完全認可自己，包括自己的缺點和失敗。要讓自己感到你是
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 756次