患者出現了斜方肌緊張，也就是患者出現了斜方肌的勞損。首先讓患者要進行休息，一般要臥床休息，可以口服肌肉松弛藥，可以讓斜方肌松弛，有利于緩解疼痛，局部還可以進行冷敷，比如使用冰塊，或者是冰水，緩解局部疼痛，腫脹的情況，還可以使肌肉得到很好的休息。
患者如果是疼痛比較明顯，口服非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康，美洛昔康，西樂葆進行止痛治療，還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，活血止痛膠囊。如果是患者出現了一塊比較緊張的肌肉，可以使用肌肉松弛藥，比如使用魯南貝特。
斜方肌緊張怎么緩解
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-11-30 4997次
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醫生主講實錄
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斜方肌疼痛是怎么回事斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當出現脊柱側彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現問題，就會出現肌肉表面筋膜疼痛的產生，因此斜方肌是最容易出現背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復背部的解剖結構，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-28 9945次
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斜方肌疼是什么病造成的斜方肌疼痛多為劇烈運動所引起，因為在運動的過程當中可能會對局部的肌肉造成拉傷，就會導致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴重時可通過使用解痙止痛的藥物進行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對原發病進行治療，原發病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過程當中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-07 2157次
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斜方肌疼痛怎么緩解對于病人出現斜方肌疼痛的情況，一是考慮有斜方肌牽拉的損傷，或者是直接的外力打擊以后，引起的腫脹疼痛的情況。再就是鑒于勞損，受涼導致的斜方肌痙攣，引起的疼痛。所以說，出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。避免雙上肢過度的提物或者是搬重東西，以免導致損傷的肌肉出現牽拉，從而引起疼痛的加重。并且平時一定要減輕背部的負重，也容易導致疼痛恢復的減慢，同時行疼痛部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物緩解疼痛。必要時可以配合針灸理療的治療，來促進斜方肌損傷或者是勞損的恢復，從而緩解疼痛。語音時長 1:30”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-09 27589次
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斜方肌疼痛斜方肌出現疼痛大部分情況下是由于不良的生活習慣，以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭、彎腰長時間對著電腦、手機睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長時間趴著睡覺以及夫案工作都會導致頸肩部的肌肉反復的受到牽拉。當然也包括斜方肌，從而會導致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會刺激周圍的神經導致局部的疼痛，時間長了還容易導致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢避免上述的不良的生活習慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應用消炎鎮痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時對于局部的痛點還可以進行封閉治療。語音時長 1:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-03 81271次
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斜方肌緊張怎么緩解這種情況的出現，往往與頸部長期保持一個姿勢，導致肌肉出現僵硬有關。針對這種情況的話，可以適當的多做一些頸部方面的活動，同時一定要改變長期低頭這類不良的習慣，必要的時候可以找當地的中醫，采取按摩的方法來進行這方面的調理。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-28 3104次
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斜方肌疼痛怎么緩解病情分析：斜方肌部位疼痛主要跟長時間姿勢不正，或者是局部受涼有一定的關系，主要是因為斜方肌部位的血液循環不好，導致濕氣淤積，乳酸堆積刺激引起的疼痛，可以對斜方肌部位進行理療熱敷，可以緩解疼痛。意見建議：在日常生活中要注意斜方肌部位的放松，不要長時間保持一個姿勢或者是長時間低頭伏案工作，要適當的進行功能鍛煉，要注意斜方肌部位的保暖，避免長期受壓。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-25 3404次
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斜方肌怎么拉伸斜方肌可以通過跪姿背部旋轉、單側斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等動作來拉伸。拉伸能夠改善斜方肌僵硬和緊縮的狀態，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能，增強鍛煉效果。具體方法如下：1、跪姿背部旋轉：手足撐地，下頜收拉至胸前，移動身體重心至一側，另一手緩慢離地。旋轉脊柱，手臂外
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-30 6090次
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怎么消除斜方肌消除斜方肌可以通過按摩、加強運動、使用注射用A型肉毒毒素、射頻溶脂、抽脂手術等方式達到目的，具體方式要到醫院詳細咨詢醫生。1、按摩：可以使用雙手對斜方肌處進行按摩，能促進皮下血液循環，有利于緩解斜方肌肥大。2、加強運動：可以每日進行30~60分鐘的體育活動，包括跑步、騎自行車、游泳等，既能強身健體，
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2024-06-11 0次
