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頸椎病適合什么運動

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醫生主講實錄

頸椎病的患者日常生活中,在選擇運動的時候,盡量的選擇一些比較柔和的運動,不要選擇一些長時間低頭的運動或者是比較劇烈的運動。常見的運動患者可以選擇游泳,散步,拉單杠,太極拳,八段錦等一些鍛煉,這樣能夠很好的增加肌肉的力量,還可以很好的緩解疲勞,也可以促進局部的血液循環。

另外患者也可以選擇放風箏,或者是打羽毛球的運動也可以,能夠增強頸項部肌肉的力量,對于疾病的恢復多少還可以起到幫助的。在運動的過程中一定要有一些熱身的運動,還有就是一定要保護好頸部,避免發生外傷,也一定要注意局部的保暖。

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