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吃什么干果對高血壓好

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醫生主講實錄

患有高血壓的患者,可以適當的吃一些堅果,如我們比較常見的桃仁、杏仁、核桃、開心果、碧根果、松子,這些堅果都是可以的。因為適當的吃一些堅果不會引起血壓增高,而且對于高血壓的患者還是有幫助。

這些堅果中含有豐富的優質蛋白可以補充人體所需要的必需氨基酸,可以增強人體的免疫力。另外這些堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,適當的吃一些能夠降低膽固醇,對于高血壓的患者,也是有好處。所以患有高血壓的患者,是可以適當的吃一些這樣的堅果。

另外患有高血壓的患者還要多吃一些蔬菜,多吃一些水果,補充維生素,補充微量元素。除此之外,患有高血壓的患者,在飲食上還要注意低鹽低脂飲食。

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