土豆是一個富含淀粉的食物，當然含的纖維也多，所以如果使用土豆作為主食，要比用米飯作為主食，對于減肥的患者是更有用處的。但是不能僅僅依靠土豆來減肥，減肥的患者一定是要做到控制飲食和增加運動量，這是減肥最重要，也是最基礎的措施。
合理飲食就是限制每日所有食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態，但是又不能過度節食，飲食中要提供足夠的必要營養素，用以維持機體正常功能；合理科學的運動，可以消耗體內的脂肪，提高基礎代謝率，達到減肥的目的。
煮土豆減肥嗎
袁雁主治醫師
中國人民解放軍第三零三醫院 內分泌科
2019-11-19 7857次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 2886次
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土豆上火嗎土豆是屬于平性的食物，食用以后不會出現上火的癥狀，而且土豆中含有豐富的維生素和膳食纖維，還能夠促進胃腸的蠕動，幫助消化。對由于上火引起來的便秘，還有一定的緩解作用。從中醫的角度來說，土豆具有益氣補中，緩急止痛，排毒瘦身，美容養顏的功效。吃土豆不用擔心脂肪的過剩，因為它只含0.1%的脂肪，它是所有充饑的食物中脂肪含量是最低的，每天吃土豆還可以減少脂肪的攝入，可以防止肥胖。另外因為土豆含淀粉過高，如果吃多了會出現腹脹的現象，所以土豆一次不建議食用過多。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-07 18814次
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煮雞蛋減肥煮雞蛋減肥是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜、水果、少量烤面包和咖啡飲料的飲食減肥方法。雞蛋減肥法是一種較為科學有依據的減肥方法，雞蛋第一天不限量，以后每日13個，倘若膽固醇高者可只食蛋白，蛋黃以豆腐代替即可。此方法可以做到兩周有效，每周5千克，兩周共減重10千克，兩周以后不再繼續。它的減肥原理為雞蛋蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，可使膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。因此，煮雞蛋減肥法是科學、有根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥的效果，當體重達到標準后再使熱量攝入與熱量消耗平衡，可以使減肥效果持久。語音時長 1:54”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-07 25870次
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土豆煮雞蛋會中毒嗎土豆煮雞蛋不會有毒，這二者同時烹調不會有沖突，如果食用以后產生不適，多是因為土豆發芽或者變青，而且沒有煮熟等原因造成的。如果充分煮熟是不會有毒的，就是因為土豆里還有一種叫龍葵堿的有毒物質，可以使人體血液中的紅血球凝集起來，人體若攝入大量這種物質，會引起急性中毒，這種有毒物質多集中在土豆皮里，光照會使土豆皮變成青色，龍葵堿會隨的土豆皮顏色加深而增多，因此食用時一定要去皮，特別是要去凈已經變綠的土豆皮。此外，發了芽的土豆龍葵堿含量更高，所以食用時一定要把芽挖掉，并應放入清水中浸泡，龍葵堿遇醋酸會分解，加熱煮透也能解毒。因此以大火燉煮，燒煮時可以加些醋，更有利于有毒物質的分解。語音時長 01:22”
季春紅
主治醫師保定市第一中醫院
2019-05-08 26450次
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煮雞蛋減肥嗎吃煮雞蛋是有助于減肥的，蛋內的維生素b2有助于去除脂肪，它蘊含的維生素b1，可以去除下半身的肥肉，蛋黃的膽固醇比較高，要減肥的朋友記得只能吃蛋白，不只在飲食上注意，平時也要多運動，少吃多動，保持心情愉快。
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-11-23 3105次
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減肥能吃土豆嗎吃土豆減肥是一個很不錯的方法。 第一種情況：土豆是碳水化合物食物，完全可以作為主食的一種。 第二種情況：土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右，也就是說淀粉含量少了很多。 第三種情況：土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，且比大米還有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，在整個腸道中慢慢運轉，能增加飽腹感，并幫助帶走一些油脂和垃圾。
彭淼云
主治醫師茂名市人民醫院
2018-11-19 2301次
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煮土豆減肥還是增肥吃煮土豆一般不會減肥，但是過量吃會增肥。平時在吃煮土豆的時候一定要注意控制攝入量，避免暴飲暴食，以免對身體造成不利影響。如果出現不適癥狀，建議及時就醫。煮土豆屬于一種比較常見的食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素、纖維素以及微量元素等成分，適當的吃可以增強飽腹感，還可以為身體補充營養，有助于維持機
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-02-19 0次
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土豆煮雞蛋會中毒嗎土豆和雞蛋作為日常食材，經常一起出現在餐桌上。有關土豆煮雞蛋會中毒的說法，實則是誤解。正常情況下，兩者同時煮食不僅安全，還能營養互補，為人體提供全面的營養。從營養學角度來看，土豆富含碳水化合物、維生素C和鉀，雞蛋則是優質蛋白質和脂肪的重要來
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-29 0次
