關節扭傷的預防措施主要具體如下：在運動時盡量選擇一些非劇烈性的運動。而且做運動前需要做運動前的熱身活動，比如肌肉的拉伸伸展活動，之后再做運動。而且在運動前，應該要穿戴防護用具，比如關節部位的保護棉片，防止關節出現外力過猛受損，能夠使關節穩定。
此外盡量在安全的場所進行運動，比如盡量在路面平坦的地方運動，不要有過多的障礙物。預防措施主要是包括鍛煉關節運動的靈活性以及平衡性，本體感覺以及肌肉力量的練習，從而防止關節出現扭傷。
關節扭傷的預防措施
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-12-09 1420次
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王乃柱
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孫永安
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劉雷
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王富
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田亞麗
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宋華
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劉鳳岐
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