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醫(yī)生主講實(shí)錄

當(dāng)運(yùn)動之后,心率達(dá)到150的時候,是可以燃燒體內(nèi)脂肪。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動,一定強(qiáng)度的運(yùn)動之后,心率才能超過一定的限度,達(dá)到150次,基本上是屬于運(yùn)動員的水平。

維持在這樣的一個心率運(yùn)動下,可以使體內(nèi)的脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉,能夠達(dá)到減肥瘦身的效果。一般在有氧運(yùn)動下,比如慢跑,游泳,爬山,騎自行車等,都可以使心率達(dá)到150次每分鐘,而且通過運(yùn)動量的維持,能夠消耗體內(nèi)的熱量,燃燒脂肪。

以上內(nèi)容僅供參考

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