紅薯和生姜通常能一起吃,一般不會(huì)影響自身的健康,建議吃的時(shí)候控制攝入量。
紅薯是比較常見(jiàn)的食物,其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅等物質(zhì),平時(shí)適量吃,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),提高自身的抵抗力,而且能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助食物消化和吸收,有助于改善大便干結(jié)。而生姜里面含有姜辣素,可以刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng),而且可以刺激內(nèi)分泌,達(dá)到增進(jìn)食欲的效果。兩種食物之間的成分并不沖突,一起吃一般不會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),所以能一起吃,但是不能夠暴飲暴食,以免引起胃腸道不適,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)。
平時(shí)除了吃這兩種食物以外,也可以進(jìn)食其他的新鮮蔬菜和水果,比如西紅柿、火龍果、香蕉等,可以維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡。