隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，肥胖兒童越來(lái)越多，肥胖對(duì)于孩子，不僅僅是心理，還有學(xué)習(xí)，身體等，都造成一定的影響。因此這些問(wèn)題已經(jīng)成為很多家長(zhǎng)，比較發(fā)愁的一件事情。
小孩肥胖怎么減肥
李廣主治醫(yī)師
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院新生兒外科
2018-09-2810861次
概述：
兒童體重身高標(biāo)準(zhǔn)表：
建議：
其實(shí)肥胖兒童的，處理并不困難，但是作為家屬，我們一定要堅(jiān)持，對(duì)孩子做好督促。從以下幾點(diǎn)出發(fā)。
第一，運(yùn)動(dòng)是減肥的一個(gè)最好方式，尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，督促室外活動(dòng)，選擇孩子比較喜歡的活動(dòng)項(xiàng)目。
第二，讓孩子形成良好的生活規(guī)律，主要是避免熬夜，規(guī)律睡眠，這樣有助于控制體重。
第三，控制飲食，主要是以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，降低每天攝入的脂肪量，主要是以生理需要量為主，這樣才能夠很好的，控制體重，而且多吃蔬菜和水果，少吃零食。
通過(guò)以上幾點(diǎn)，進(jìn)行控制孩子體重，我相信會(huì)有很好的效果。
以上內(nèi)容僅供參考
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過(guò)中藥方劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過(guò)按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。
01:38
陳新愛(ài)
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6299次
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高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對(duì)于高血壓的治療會(huì)變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會(huì)導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過(guò)剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來(lái)就是不運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時(shí)，也可以使用相對(duì)安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險(xiǎn)因素，像市面上常見(jiàn)的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 5917次
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小孩肥胖怎么減肥孩子肥胖建議應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手，也就是說(shuō)常說(shuō)的管住嘴、邁開(kāi)腿。第一，飲食方面，因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育，所以即使是減肥一日三餐也要按時(shí)吃，更不要主張禁食了。可以從以下三個(gè)方面控制：一，飯量，主張飲食不要過(guò)量，八分飽即可。二，飯的內(nèi)容，要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康成長(zhǎng)，不吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物。當(dāng)然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意控制一下零食。三，吃飯速度，吃飯要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二，方面就是運(yùn)動(dòng)，兒童發(fā)胖了除了飲食之外，很大原因就是不運(yùn)動(dòng)，孩子缺少運(yùn)動(dòng)必然會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，進(jìn)而越來(lái)越胖。因此一定要?jiǎng)悠饋?lái)，家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)，增加趣味性，增加親子運(yùn)動(dòng)。可以帶孩子一起跑步、爬山、游泳、騎自行車(chē)，帶動(dòng)孩子運(yùn)動(dòng)的積極性，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
劉戀
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-11-05 21578次
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腹部肥胖怎么減肥我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練，對(duì)腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過(guò)來(lái)又促進(jìn)肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)機(jī)會(huì)減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見(jiàn)，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，有針對(duì)性的對(duì)腹型肥胖患者進(jìn)行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動(dòng)時(shí)消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過(guò)步行、慢跑、登山、騎車(chē)、游泳及健身體操等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認(rèn)可。有氧運(yùn)動(dòng)多與中小強(qiáng)度進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，強(qiáng)度時(shí)間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達(dá)到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達(dá)到增加肌肉和增加肌力的過(guò)程，是增長(zhǎng)肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過(guò)程是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對(duì)腹部局部區(qū)域進(jìn)行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，饑餓療法首先消耗人體儲(chǔ)存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
冼華瑋
主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-02-18 9773次
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小孩子肥胖怎么減肥小孩子患有肥胖癥，減肥應(yīng)該從生活習(xí)慣和進(jìn)食習(xí)慣進(jìn)行改善，進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，飲食清淡，不挑食，偏食不吃零食，不吃高熱量的飲料，冰激凌，奶油蛋糕，糖果等，不吃油炸食物。在減少熱量攝取的同時(shí)，要增加熱量的消耗，應(yīng)該以行為飲食運(yùn)動(dòng)為主，進(jìn)行綜合治療。如有繼發(fā)性肥胖癥，應(yīng)針對(duì)病因治療。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-17 1802次
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小孩肥胖癥怎么減肥孩子產(chǎn)生的肥胖要從兩個(gè)環(huán)節(jié)上入手，首先要減少熱量的攝取，同時(shí)還要增加熱量的消耗，強(qiáng)調(diào)以飲食運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)給予藥物或手術(shù)治療。飲食上要養(yǎng)成良好的生活和進(jìn)食習(xí)慣，飲食清淡，不挑食，不偏食，不吃零食，不吃高熱量的食物，如冰激凌，奶油蛋糕，糖果等。同時(shí)要讓孩子積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，以增加體內(nèi)的熱量消耗。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-18 1502次
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肥胖怎么減肥減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。要建立要良好的生活方式，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，需要堅(jiān)持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式。科學(xué)健康的減肥方法是長(zhǎng)期適當(dāng)控制飲
謝玲
主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-11-07 3406次
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水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習(xí)慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時(shí)在家里的時(shí)候，可以通過(guò)泡澡來(lái)排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺(jué)得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 363次
