預防頸椎病的方法主要包括：
1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；
2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；
3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；
4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；
5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
如何預防頸椎病
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-233434次
概述：
疾病的概況：
頸椎病又稱頸椎病綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合征，頸椎間盤突出癥的總稱，是一種基于退行性病變的疾病。主要是由于長期頸椎骨質增生，或椎間盤脫垂、韌帶增厚，導致頸髓神經根或椎動脈受壓，產生一系列臨床證候功能障礙。它的特點是椎體不穩定、松動；髓核突出或脫垂；韌帶肥大和繼發性椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近神經根、脊髓、椎動脈和頸交感神經，引起一系列癥狀和體征。
并發癥狀：
不僅疾病本身會給患者帶來很大的痛苦，由疾病引起的并發癥也可對患者身體造成危害，因此防止并發癥的發生很有必要。頸椎病造成的并發癥比如：
1.吞咽時阻塞、食道異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是因為頸椎前路直接壓迫食管后壁并引起食管狹窄。它也可能是由于骨刺過度形成導致食道周圍軟組織的刺激反應引起的。
2.視力障礙性能下降視力、眼痛、怕光、眼淚、瞳孔大小不一，甚至視野縮小而視力急劇下降，個別患者也可能患有失明。這與頸椎病引起的自主神經紊亂和由椎基底動脈血供不足引起的枕葉枕中央缺血性病變有關。
以上內容僅供參考
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 2696次
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頸椎病應該如何預防？在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。
01:15
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 2822次
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如何預防頸椎病在臨床上，引起頸椎病的原因很多，主要常見于下面這些原因，比如病人受到外傷，長時間的低頭、勞累、受涼，或本身骨質增生，椎間盤的退變，都會引起頸椎病，以上是臨床上引起頸椎病的常見原因。一般要想預防頸椎病，首先要避免外傷，一定要以休息為主，避免長時間的低頭，避免長時間頸椎保持一個動作，盡量使頸部肌肉處于放松的狀態。另外，千萬不能受涼，就會很好地預防頸椎病的發生。但是，一旦發生頸椎病，還是需要積極的對癥治療，以休息為主，堅持每天熱水袋熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養神經的藥物治療，并配合理療。語音時長 1:31”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-20 1349次
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如何預防頸椎病？對于長時間久坐，低頭工作的辦公室人員，可能會出現頸椎局部受壓，從而引起一些頸椎的不適，隨著時間的延長，頸椎的椎體就會出現突出以及生理曲度變直等情況。對于青少年，在還沒有發現頸椎問題的情況下要注意正常的保健，做到以下幾點：一、禁止長時間久坐、久站，倆小時以上則需要站立行走五到十分鐘。二、學習做頸椎的保健操。三、睡覺改用低的或者不要使用枕頭。語音時長 1:07”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-23 1637次
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頸椎病如何預防頸椎病常高發于低頭工作者，如編程員，駕駛員，教師，裁縫等，頸椎病屬于現代病，建議長期低頭者可以定時活動脖頸，每次2~3分鐘，宜多食高蛋白高鈣食物，如雞肉，魚肉，鴨肉，奶制品，牛肉，蝦類等，多吃新鮮蔬菜水果.
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2018-12-13 1302次
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如何預防頸椎病治療頸椎病的方法，應保持良好睡眠姿勢，枕頭不過高10厘米左右即可。注意保持正確的頭頸部姿勢，每天堅持做頸部的前傾、后仰、左右旋轉每次10分鐘。加強頸肩部肌肉的鍛煉多做一些對頸肌、韌帶、骨骼均有強健作用的頸部保健操使頸部經常運動，促進血液循環。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 1603次
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頸椎病如何保養預防頸椎的保養和預防建議平時要合理的使用頸椎，若持續工作較長時間要進行適當的休息和按摩，感覺到頸椎勞累可以進行適當的熱敷來緩解。平時要注意鈣質的補充，增強骨骼質量。在飲食方面應該保持清淡營養，不能吃具有刺激性的食物，同時應該戒煙戒酒。空余時間可
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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如何預防治療頸椎病頸椎病是現代人常見的一種疾病，頸椎病的預防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長時間伏案工作或者低頭玩手機，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達到頸部關節，改善頸肩部血液循環、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對于保守治療
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 1094次
