經常熬夜通常會變笨,因為經常熬夜會導致大腦不能好好休養,腦細胞新陳代謝減慢,導致變笨。
熬夜會導致大腦不能好好休養腦細胞新陳代謝減慢、神經衰弱、記憶力下降、反應力遲鈍,可謂俗稱的變笨,白天大腦一直處于工作狀態,經常熬夜的人,晚上大腦也得不到休息,腦神經緊繃,腦細胞也一直工作,久而久之,會引起精神不振、記憶力減退、反應遲鈍,從生理學上講,睡眠能促進人體體力和精力的恢復,只有睡著時,血液才會大規模、周期性的流出大腦,因此充足的睡眠以及良好的睡眠習慣會人精神煥發,提高工作和學習效率。
經常熬夜的人,不單單會導致變笨,體力和臟器功能也都會跟著受影響,養成良好的生活習慣,注意休息才是長久之道。
患者首先要停止熬夜,同時應養成規律的作息習慣,盡量在晚上22點前做好睡眠準備,另外,患者如果在晚上難以入睡,不用過度焦慮,可適當聽輕音樂或喝溫牛奶,在一定程度上都有助于睡眠,但不建議在睡前使用電子產品,以免使大腦皮質層一直處在興奮狀態,不利于睡眠。