一般晚上打球對身體好,有強身健體的作用,但是打球時間不能太長,以免運動過量,導致出現失眠的現象。
打球的好處有很多,如可以鍛煉身體,因為打球時運動員的精神高度集中,可以鍛煉人的反應速度。晚上打球在吃完晚飯、且休息一段時間的情況下可以幫助人體將食物進行消化和吸收,從而減輕胃腸負擔。而且打球可以有效的讓身體和精神放松下來,加快身體的新陳代謝,幫助機體提高抗病能力。
但是由于運動可能會使人興奮過度,有些人晚上打球后可能會出現失眠的癥狀,如果患者出現較嚴重的失眠癥狀就不要在晚上打球,可以在醫生的指導下口服維生素B1片、甲鈷胺片、雷美替胺等緩解緩解失眠的癥狀。打球后容易失眠的患者可以通過散步、慢跑等運動鍛煉身體。