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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 62388次

• 帕金森康復訓練

  帕金森病的康復說起來是一個非常大的話題，從我們常規的來說。帕金森病首先一定要進行體育鍛煉，比如說帕金森病人，他出現了靜止性震顫，但是當我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時候，可以發現他的震顫完全消失了。這其實就提示著帕金森病人如果運動，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復里最重要的一個方式。當然我們帕金森病，還會出現其他的癥狀，比如說姿勢保持障礙了以后，走路會彎腰，比如說腳尖向前沖。那這類我們康復的時候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會出現一些，吞咽的困難，這時候我們教導患者，如何做一些訓練，讓我們進食更正常。所以帕金森患者康復是一個非常重要，也是非常廣的一個話題，其中一點最重要的，就是一定要運動。

  

  01:41
  徐欣 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2019-01-31 24656次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發現已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-28 14261次

• 腳踝腓骨骨折康復訓練
  對于腳踝腓骨骨折康復訓練的目的，主要還是通過鍛煉以后，恢復肌肉力量和關節的活動度，為將來的正常功能恢復做準備就完全可以。早期無論是保守治療還是手術治療的，都需要嚴格地進行臥床休息，保護一段時間，因為過早的下地活動會影響病人骨折愈合。在早期臥床期間，可以進行股四頭肌的收縮功能鍛煉，再就是可以在床上練習抬腿鍛煉，這樣可以起到鍛煉肌肉，防止肌肉萎縮。可以適當的進行彎曲膝關節，因為這不會影響腓骨的愈合，防止膝關節的僵硬，等到一個月多有骨痂生長了，就可以進行踝關節的屈伸活動，來恢復病人關節活動度，建議燙洗以后接著進行鍛煉，更有利于功能的恢復。
  語音時長 1:23”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 5139次

• 腳踝骨折后康復訓練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝韌帶損傷如何康復訓練
  病情分析：踝關節韌帶損傷后康復訓練包括：每日2-3次熱敷或用溫熱水泡腳每次約30分鐘改善血液循環可以同時做踝關節伸屈繞環外展等動作；進行腳趾間關節、跖趾關節以及膝關節的屈伸收縮訓練，防止關節黏連、僵硬，促進踝關節的血液循環。采用坐姿用彈力繃帶或橡皮筋拉住患足，用腳向外拉繃帶，然后再向內放松，再向前拉，再放松，反復牽拉，每組做10~15次，每天兩次。意見建議：韌帶損傷制動休息治療后，在醫生指導下進行康復鍛煉，應注意循序漸進，由被動訓練逐步過渡到負重訓練。鍛煉時如果產生明顯疼痛，應該降低訓練強度。期間配合中藥外敷熏洗按摩理療等改善血液循環，促進恢復愈合。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-01-26 7602次

• 腳踝康復訓練的最佳時間
  一般臨床上并沒有腳踝康復訓練的最佳時間之說，需要根據患者的具體情況分析，通常在受傷后一個月到兩個月的時間比較好。腳踝康復訓練是在腳踝韌帶或者骨骼受傷之后，經過治療使病情得到穩定，通過積極的訓練使腳踝部位恢復旋轉、屈伸等功能的治療方式。進行康復訓練的時間需要根據患者的具體病情以及身體的恢復情況具體分析
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-28 0次

• 腳踝骨折術后康復訓練
  在踝關節這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 989次