問腳踝韌帶損傷如何康復(fù)訓(xùn)練
病情描述：
腳踝韌帶損傷如何康復(fù)訓(xùn)練
答醫(yī)生回答
周恩昌副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院骨科
2021-01-26
病情分析：
意見建議：
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腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進(jìn)入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個(gè)任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡。可以自己去買一個(gè)平衡球，或者踩在一個(gè)枕頭上，需要各個(gè)角度不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個(gè)。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個(gè)也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動(dòng)度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動(dòng)范圍會(huì)小，所以還要練習(xí)活動(dòng)度。把活動(dòng)度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 62391次
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后交叉韌帶重建術(shù)后如何康復(fù)訓(xùn)練交叉韌帶分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，一般后交叉韌帶術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練要偏向于保守，而前交叉韌帶術(shù)后的康復(fù)偏向于激進(jìn)一點(diǎn)。我們通常是后交叉韌帶損傷以后，如果已經(jīng)重建，我們應(yīng)該在半個(gè)月之內(nèi)給他在一定范圍內(nèi)給予制動(dòng)，然后2到3個(gè)月之內(nèi)還不能讓他進(jìn)行負(fù)重的鍛煉，或者是過度的屈伸活動(dòng)，對(duì)他有一定的影響。手術(shù)以后，早期內(nèi)應(yīng)該給他堅(jiān)強(qiáng)的一個(gè)固定，并在膝關(guān)節(jié)后方，靠近小腿近端的地方，給予墊塊，或者是用衣服或者毛巾折成墊塊來支撐膝關(guān)節(jié)，避免他往后沉。
01:16
王北岳
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2019-02-22 33819次
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腳踝韌帶損傷什么時(shí)候康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于腳踝韌帶損傷以后的康復(fù)訓(xùn)練方法主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一，對(duì)于一度損傷的患者，在最初疼痛和腫脹減輕以后，能夠完成簡單運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就需要開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以用彈力繃帶纏繞的足部，另一端固定的桌子腿上，足部對(duì)抗彈力完成內(nèi)翻、外翻、背伸、跖屈等動(dòng)作，鍛煉應(yīng)該保證一定的連續(xù)性。二，對(duì)于二度和三度扭傷的患者，在急性疼痛和腫脹消退以后開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，鍛煉的內(nèi)容包括力量的鍛煉，感覺的訓(xùn)練，步態(tài)的訓(xùn)練。語音時(shí)長 01:10”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-13 2269次
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交叉韌帶損傷康復(fù)訓(xùn)練首先對(duì)于交叉韌帶損傷以后的病人，康復(fù)訓(xùn)練還是非常關(guān)鍵的。我們不能單純的通過治療以后恢復(fù)韌帶了。但是如果功能不鍛煉后期也會(huì)影響正常活動(dòng)的。所以說對(duì)于交叉韌帶損傷以后的病人積極的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練也是至關(guān)重要的，畢竟我們要求的是功能。一般情況下無論是保守治療的還是手術(shù)重建的病人大部分都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)一段時(shí)間，才有利于損傷韌帶的修復(fù)。一般情況下要等到一個(gè)半月左右，那時(shí)候才可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)來恢復(fù)正常功能，但是鍛煉的時(shí)候也不能太劇烈要循序漸進(jìn)的。一般情況下一個(gè)半月左右損傷的韌帶就相對(duì)來說比較穩(wěn)定了，這時(shí)候就可以燙洗加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來恢復(fù)正常功能就可以的。一般如果好好鍛煉，大部分都是可以完全恢復(fù)的沒有問題的。語音時(shí)長 1:26”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-07-14 5607次
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腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練病情分析：腳踝骨折治療后，應(yīng)該遵循漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練的原則。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)背屈，腳掌內(nèi)翻，外翻。 部分人在骨折早期，無法主動(dòng)鍛煉，可由康復(fù)訓(xùn)練師或家屬幫助病人進(jìn)行被動(dòng)鍛煉。意見建議：建議病人在下床鍛煉時(shí)佩戴護(hù)踝，對(duì)踝關(guān)節(jié)有一個(gè)保護(hù)。先練習(xí)站立，后練習(xí)緩慢行走，最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重練習(xí)。患者在康復(fù)期間要注意飲食清淡，保持健康心態(tài)。
李勇
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-13 1702次
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腳踝韌帶損傷如何康復(fù)病情分析：腳踝韌帶損傷期間通過休息制動(dòng)或者口服活血化瘀的藥物，可以幫助康復(fù)。在急性期，可以先用冷敷的方式幫助消腫，減輕癥狀，癥狀，緩解以后可以外用云南白藥噴霧劑消腫止痛酊，可以口服活血止痛的藥物，三七片，幫助恢復(fù)。意見建議：出現(xiàn)韌帶損傷的時(shí)候，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，確診韌帶損傷的嚴(yán)重程度。早期癥狀輕微的，主要是以保守治療為主，如果癥狀進(jìn)一步加重，需要進(jìn)行手術(shù)。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-21 901次
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腳踝的康復(fù)訓(xùn)練腳踝的康復(fù)訓(xùn)練一般情況下可以通過踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、踮腳尖訓(xùn)練、直腿抬高腳練習(xí)等。1、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：患者腳踝受傷，在疼痛和腫脹消除后，腳踝能承受一些力度時(shí)，可以在無負(fù)重的情況下，踝關(guān)節(jié)前后左右、內(nèi)翻、外翻等，鍛煉踝關(guān)節(jié)的靈敏度以及身體的耐受能力。2、踮腳尖訓(xùn)練：患者也可以通過踮腳尖的康復(fù)訓(xùn)練，在一
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-20 0次
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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷要多久康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的情況，想要康復(fù)訓(xùn)練，需要四周，以后才可以行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉和腿部的負(fù)重功能鍛煉。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)韌帶損傷以后，很容易在韌帶的周圍形成瘀血腫脹的情況，而這種醫(yī)學(xué)腫脹消退需要兩周的時(shí)間，并且韌帶本身血運(yùn)比較差，全靠周圍的血管來營養(yǎng)供應(yīng)。所以恢復(fù)相對(duì)慢，需要四周左右損傷的韌帶才
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 458次
