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退休綜合征需怎樣調適?

一、心理準備,心理上要及早做好退休前準備工作,計劃好退休后的生活安排,充實退體內容等。一般提早1-2年就要著手進行準備。

二、繼續發揮余熱,有條件者盡量繼續發揮余熱,參加一些適合自己體力和專業的社會活動,做到退而不休,仍為社會作貢獻。

三、使生活豐富多彩,培養一兩種興趣愛好,使生活豐富多彩,富有生氣和活力。

四、克服心理老化感,去掉不愛活動的習慣,一身動,才能一身輕。

五、心理咨詢與心理治療,有明顯心理病癥者,應及時接受心理咨詢與治療,含藥物治療。

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