減肥期間一天需要喝1500-2500毫升之間的水。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減重可降低患肥胖癥的風險,也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。水是人體重要的組成成分,也是生命活動必須的物質,水的生理功能促進物質代謝、調節體溫、有潤滑的作用。體內水在重要器官,比如心臟、肝臟和蛋白質結合,以結合水的形式存在,發揮復雜的生理功能。水幫助調節物質代謝,幫助排泄重要的代謝廢物,從腎臟排出。減肥可以喝白開水、茶、純凈水。記住不要喝飲料,碳酸飲料和果汁飲料不可以飲用,因為這種飲料對減肥是不利的。
所以在減肥期間一定注意要適當的喝水,如果過多的喝水會使人體的水分大量的囤積,人體會出現膨脹現象,可能有的人患有水腫型肥胖的情況。所以減肥期間喝水一定要適度,避免出現反向減肥的情況。