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減肥的人一天要喝多少水

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥的人一天起碼要喝兩千毫升的水,喝水減肥法,每天至少應(yīng)該喝兩千毫升左右的水,才能起到減肥的作用。尤其是早上起來的時(shí)候喝水是最有好處的,因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候,身體會(huì)流失大量的水分,早上起來以后喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。飯前喝水也是很好的,因?yàn)檫@個(gè)方法可以讓人的胃口變小,吃得少了自然就會(huì)變瘦了。但是要注意最好不要在飯后喝水,這樣是達(dá)不到減肥目的的。

喝水,首先能夠提高胃腸的機(jī)能,喝水以后血液的循環(huán)能夠變快,使內(nèi)臟的溫度上升大約一攝氏度左右,代謝能力也會(huì)有所提高,這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快。喝水還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出,肝臟的活力會(huì)增強(qiáng),這樣有利于由內(nèi)而外的凈化身體,還能夠使血液循環(huán)加強(qiáng),將體內(nèi)滯留的水分排出去。所以,減肥的人要多喝水,一天最少喝兩千毫升的水。

以上內(nèi)容僅供參考

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