減肥期間導(dǎo)致便秘有多種原因，食物攝取量過(guò)少，飲水不足，或者飲食太精細(xì)，油脂攝入過(guò)少。尤其是當(dāng)碳水化合物(谷物)減少時(shí)，消化道內(nèi)容易出現(xiàn)纖維素不足的狀態(tài)。再者和氣候干燥也有很多關(guān)系，加上大量運(yùn)動(dòng)也會(huì)有可能造成體內(nèi)缺水，特別容易發(fā)生便秘，這也是便秘的重要因素。
減肥導(dǎo)致便秘怎么回事
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-02-039305次
病因
并發(fā)癥
輕度便秘容易引起頭暈?zāi)垦?，全身乏力酸痛，健忘，失眠等身體不適。中度便秘產(chǎn)生的毒素會(huì) 體現(xiàn)在我們臉部會(huì)如褐斑，長(zhǎng)痘，臉色晦暗無(wú)光澤， 毛孔粗大等癥狀加速皮膚老化，同時(shí)毒素會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能下降，上火，發(fā)燒，食欲不振，大腹便便，脹氣，更年期提前。重度便秘會(huì)影響心肝脾肺腎的功能削弱，影響呼吸系統(tǒng)，肝臟功能，脾胃不和，等并發(fā)癥。
飲食注意
平時(shí)多吃一些富含纖維素的蔬菜或水果，并保證足量飲水，可以加速腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。比如菠菜、白菜、油菜以及香菇、木耳等菌類蔬菜。主食中適當(dāng)加入小米、糙米、玉米等具有飽腹感的粗糧食物，這樣粗細(xì)搭配才能營(yíng)養(yǎng)更均衡，并有利于減肥。飯后也可飲用酸奶，改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，幫助大腸的蠕動(dòng)，有助消化吸收，降低膽固醇含量等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是保證健康合理減肥的最佳方法。
以上內(nèi)容僅供參考
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上火便秘怎么回事上火出現(xiàn)便秘，一方面考慮和氣候有關(guān)系，像干燥的氣候，進(jìn)食水分較少，腸道里的水分也隨著減少，所以容易出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。另外進(jìn)食辛辣刺激性的食物，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況，像很多人喜歡吃火鍋或者是酸辣湯等，也會(huì)導(dǎo)致胃腸積熱、熱盛傷陰、腸道干澀，也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。上火便秘的人多出現(xiàn)怕熱、口臭、口干、腹脹、食欲不振、失眠多夢(mèng)等癥狀，有的人還會(huì)出現(xiàn)煩躁的情況，還有的人會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、面部痘痘增多或者是便血、大便特別臭等癥狀。平時(shí)要注意不要過(guò)多的食用可能會(huì)引起上火的食物，避免辛辣刺激性食物的攝入，多喝水，不僅可以緩解上火的癥狀，而且還有清熱瀉火的功效，能夠更好的緩解因上火導(dǎo)致的便秘癥狀。還可以多吃粗纖維的食物或者是粗糧，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 4103次
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排油減肥怎么回事排油減肥是指抑制攝入甘油三酯的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，促使其排出體外，從而達(dá)到減肥效果。肥胖不僅會(huì)改變身體外形，還容易造成一些人的自卑心理，而且易誘發(fā)身體出現(xiàn)高血壓、心臟病等疾病。這時(shí)可以通過(guò)藥物加飲食的方法減肥，服用一些安全有效的減肥藥物來(lái)控制體重。通過(guò)排油減脂的藥物有奧利司他等，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:04
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 13507次
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便秘怎么回事便秘在臨床上特別常見(jiàn)，特別是中老年患者身上非常常見(jiàn)。便秘不僅是一種疾病，還是一種臨床上最為常見(jiàn)的消化道癥狀，它的具體表現(xiàn)為大便排出困難，大便非常干燥，堅(jiān)硬，而且排便的頻次減少，每次排便的時(shí)間變長(zhǎng)。慢性便秘它的發(fā)生率約為1%，而且女性的發(fā)病率比男性要高，男女之比約為1:3。發(fā)病率隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。便秘的發(fā)生原因十分復(fù)雜，現(xiàn)在并不是很清楚，我們?cè)谂R床上把便秘分為慢傳輸型便秘以及出口梗阻型便秘。當(dāng)然要對(duì)不同的類型采用不同的治療方法。首先建議飲食調(diào)整，后期通過(guò)藥物改善，如果實(shí)在不緩解，還可以考慮手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2020-02-18 1852次
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減肥失眠怎么回事隨著我們現(xiàn)在對(duì)美的要求越來(lái)越高，很多人尤其是這種年輕人可能會(huì)追求比較瘦，以瘦為美，就容易減肥。減肥的過(guò)程中尤其有些患者可能會(huì)用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，比如患者在晚上的時(shí)候可能不會(huì)吃東西，容易導(dǎo)致低血糖以及饑餓感，比如肚子咕咕叫，患者就會(huì)引起失眠的情況。針對(duì)這些情況建議患者還是要盡量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，夜間可以吃些水果等補(bǔ)充能量，這樣患者不餓的情況下這種失眠的癥狀就可以得到改善。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-23 14437次
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減肥便秘怎么調(diào)理病情分析：減肥期間出現(xiàn)便秘，可以口服緩瀉劑乳果糖或聚乙二醇，緩解便秘。飲食中要含有適量的纖維素，要多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，每天要多飲水，飲食不要過(guò)于精細(xì)，適當(dāng)吃些粗糧。意見(jiàn)建議：減肥出現(xiàn)了便秘，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，每天做腹部按摩，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。減肥盡量通過(guò)適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)方式，盡量不用減肥藥物。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-15 501次
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天天便秘怎么回事病情分析：如果患者天天有便秘，有可能是肛門口有狹窄，比如說(shuō)因?yàn)楸容^嚴(yán)重的痔瘡，肛裂或者直腸黏膜脫垂，導(dǎo)致便秘形成，另外也有可能是結(jié)腸傳輸功能減弱導(dǎo)致便秘形成這種情況，建議患者完善相關(guān)檢查，結(jié)腸排糞造影試驗(yàn)，腸鏡等等。意見(jiàn)建議：在日常生活中也要建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，要適當(dāng)?shù)亩嗪人€要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-08-05 402次
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減肥便秘怎么回事減肥便秘一般是因?yàn)轱嬍尺^(guò)少、體內(nèi)缺水、藥物副作用等導(dǎo)致。1、飲食過(guò)少：在減肥過(guò)程中，如果刻意節(jié)食，導(dǎo)致飲食過(guò)少，就會(huì)使消化道中攝入的食物過(guò)少，不能刺激腸道蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致食物在胃腸道中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起便秘的癥狀。2、體內(nèi)缺水：如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)排出大量汗液，如果不能及時(shí)補(bǔ)充
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023-01-05 100次
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減肥便秘是怎么回事減肥便秘可能是不良飲食習(xí)慣、飲水過(guò)少、精神緊張、缺少運(yùn)動(dòng)、擅自用藥等原因引起，需要根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。1、不良飲食習(xí)慣：減肥期間經(jīng)常吃辣椒、大蒜、辣條等刺激性食物，容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度減慢，使大便的時(shí)間堆積過(guò)長(zhǎng)，從而誘發(fā)便秘。在減肥期間需要減少以上食物的攝入，可以選擇新鮮的蘋果、黃瓜、香蕉等水果和
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-01 0次
